Einstiegskriterien - Wie fit muss ich für die Kettlebell sein?
Viele hören von der Kettlebell, sind begeistert von Ihrem Ruf und wollen das unbedingt ausprobieren. Andere sind verschreckt und trauen sich das nicht zu. Andere haben sich die letzten 15 Jahre nicht bewegt und sind dann schnell überfordert.
Hier eine...
10.000 Swings-Challenge
Dieser Artikel wurde uns freundlicherweise von Sascha Pospischil zur Verfügung gestellt.
Im Dezember 2015 entschloss ich mich, auf Grund des Beitrages von RKC Kollegen Frank Delventhal vom Hamburger Kettlebell Club die Challenge von Dan John anzu...
Wie Du den Kettlebell Turkish-Getup blind machst und warum
Der Turkish-Getup (TGU) ist eine Präzisionsübung, die den Köper ganzheitlich stark machen kann. Ich habe schon oft erlebt, dass der TGU für viele die »Heilung« Ihres schmerzenden Rückens, oder der verkrampften Schulter bewirkt hat.
»Die Dosis macht da...
Wie fange ich mit dem Kettlebell Training an?
Ich mache es sehr kurz: In dem man sich den Umgang mit der Kettlebell von einem Profi zeigen lässt. Hier fängt das Problem schon an. Was ist denn ein Profi? Wie kann ich an einen Kettlebell Trainer kommen, der auch etwas taugt? Wie lange brauche ich, u...
Das Geheimniss der Loaded Carries (Gewichte Schleppen) - von Dan John
(The Game Changer) der Wendepunkt
Wenn Du die richtige Übung (Bewegung) einsetzt, kann das Deinen Körper radikal verändern.
Finde die fehlende Zutat, dann Du wirst schneller mehr Muskeln aufbauen, Fett schneller verbrennen und ordentlich Ärsche auf j...
Urlaub und keine Kettlebells? Geh einen heben
Die Ferien sind da und es geht auf eine schöne Reise. »Leider« sind die Kettlebells, mit denen ich trainiere recht schwer geworden. Platz dafür im Koffer war leider nicht mehr, so dass ich mich primär auf Calisthenics verlegt hatte. Als wir dann aber i...
RKC Summer Camp 2016 - ein Kettlebell Familientreffen
RKC Summer Camp 2016 - ein Kettlebell Familientreffen
Letztes Jahr war ich auch auf dem RKC Summer Camp, um neues zu lernen, und meine Freunde wieder zu sehen. So wusste ich ungefähr, was mich 2016 erwarten würde. Aber es wurde noch besser! Es war meh...
Handpflege für Kettlebell und Calisthenics
Sollte ich nicht einfacher Handschuhe nehmen?
Nein, nur wenn es nicht anders geht. Wenn Du Deine Hände / Handpflege im Griff hast, kannst Du immer trainieren. Ansonsten bist Du immer auf ein weiteres Stück Equipment angewiesen. Durch den Handschuh erw...
Dragondoor Kettlebells
Wir trainieren nur mit Dragondoor Kettlebells. Warum? Weil es einfach die Besten auf dem Markt sind. Falls Du auch Kettlebells suchst möchte ich Dich auf meinen Kettlebell-Quelle verweisen.
Ist direkt beim Generalimporteur in Deutschland, günstiger be...
Rezension: »Superhuman You« von Iron Tamer Dave Whitley
»Zerbrich Deine Ketten Deiner Einschränkungen und entfessle Deine eigene Superkraft.« Mit diesem vollmundigen Versprechen kommt das Buch in einem coolen Comic Buchcover her. Das Buch ist in Englisch und 120 Seiten stark. Es handelt sich um eine praktis...
