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(fast) Frei von der Kettlebell oder Tagesausflug nach Büsum und Krabben ohne Konservierungsstoffe

Frische Nordseekrabben eine hervorragende Proteinquelle

Was hat ein Familien-Kurztrip mit guter Ernährung zu tun? Für mich im ersten Moment nicht viel, bis ich fangfrische Krabben gegessen habe. Was hat das nun mit Kraft-Training zu tun? Für eine gute Gesundheit und Kraftentwicklung ist eine gute Ernährung sehr hilfreich. Wer ständig immer zu viel und schlechte Sachen ißt, wird fett werden. Wie sagen die Amerikaner noch immer so schön? "You can not outrun a Donut!" oder in einer eingedeutschen Version "Du kannst gegen zu viel Fressen nicht antrainieren." (Glaubt mir, das habe ich versucht ... es klappt einfach nicht.) Daher wollte ich einen Bogen von einem Ferientag zu dem Genuss von "guten" Lebensmitteln spannen. So dass sich der werte Leser auch ein paar Gedanken um seine eigene Ernährung macht und vielleicht nicht nur eine gesündere Art der Ernährung für sich entdeckt, sondern auch einen gesteigerten Genuss und Freude in seinem Leben.

Doch von Anfang an. Es sind Schulferien und da muss man es auch als Selbstständiger einmal schaffen, einen Tagesausflug mit der Familie zu machen. Die Kettlebells blieben zu Hause und wir machten uns auf dem Weg ins schöne Büsum.
Dort angekommen, buchten wir eine Fangtour auf einem Kutter. Wir fuhren aus dem Hafen und nach 15 Minuten Fahrt wurde auch schon das Netz herunter gelassen.

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Bitte voted für unseren Vorschlag! Kraken als Name für die 60kg Kettlebell

Der Kraken als Name für die 60kg Kettlebell Los stimmt bitte für uns ab und lasst den KRAKEN frei!

Ich finde einen 60kg Kettlebell durchaus furchteinflößen, daher wie eine Krake aus dem Mittelalter, etwas über das gestandene Seebären nur hinter vorgehaltener Hand tuschelten. Ein Monster das Dich für immer in die Tiefen reißen kann, oder Dich in der Luft zerreißt ...

Wer will der Held sein, der den Kraken besiegt?

Wenn wir die gewinnen machen wir damit ein kleines Mini-Event im Gym!

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mein Weg zur Russian Kettlebell Certification 2 - RKC 2 Zertifizierung

RKC 2  Zertifizierung

Die „Russian Kettlebell Challenge“ (RKC) betont körperliche Leistungsfähigkeit, Präzision in der Technik und wie man diese seinen Schülern optimal vermitteln kann.

Die Ausbildung beim RKC ist exzellent und kann nicht „gekauft“ oder durch Anwesenheit „ersessen“ werden. Es reicht auch nicht nur ordentlich zu trainieren, man muss über sich hinaus wachsen, um zu bestehen. Dieser Punkt hat für mich eine starke Anziehungskraft.

Angesichts dieses Zieles scheinen 3 volle Tage wenig, aber nur wer sich intensiv vorbereitet, hat eine Chance zu bestehen.

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RKC Big-Six - die sechs Kettlebell Grundübungen

RKC Big-Six - die sechs Kettlebell Gundübungen

Was ist die „RKC“? RKC steht für „Russian Kettlebell Challenge“ und war die erste Zertifizierung für das Kettlebell Training. Die Rundhantel, wie die Kettlebell im deutschen Sprachraum um 1900 genannt wurde, war ein verbreitetes Trainingsgerät, das sich großer Beliebtheit erfreute. Das Training mit der Kettlebell macht Spaß, die Kugel selber ist quasi unzerstörbar und macht aus jedem der regelmäßig damit trainiert einen Athleten.

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Zeit etwas zu verändern! Auf in das neue Jahr 2015

Get in the ring mit Gymaholic und dem Hamburg Kettlebell Club

Veränderung ist gut und ein Teil des Lebens. Manchmal ist es Zeit althergebrachtes neu auffzusetzen und neu zu organisieren. Das haben wir auch gemacht. Nun haben wir neue Trainingsräume (Fotos kommen noch) und ab Januar starten wir gleich mit einem verbesserten Programm durch.

Gym-Adresse:
Cuidado Hamburg / Gymaholics
Barmbeker Markt 34, 22081 Hamburg
U-Bahn-Haltestelle Dehnhaide (U3)

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Action-Flow Modul

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So the main content is in German, but on some other webpages my articles have been translated to English. There are also some English Podcasts with me out there.

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