Skip to main content
RKC Kettlebell Snatch-Test von Dan John

Wie man ein für alle mal den RKC Kettlebell Snatch-Test besteht. - Von Dan John

Der RKC Kettlebell Snatch Test scheint viele Leute Mühe zu bereiten. Es sind 100 Wiederholungen, welche schnell den Knackpunkt ans Tageslicht bringen. Ist es die Lunge? Ist es Dein Po? Sind es Deine Arme? Während des Snatch Test pellt sich Dein...
RKC Kettlebell Snatchtest

So dominierst Du den RKC Kettlebell Snatchtest

Der RKC Kettlebell Snatch-Test ist für viele der »Angstgegner« bei der RKC Zertifizierung. Das muss aber nicht sein. Mit rechtzeitigem Training und einer guten Technik sollte wirklich jeder dieser Herausforderung meistern können. Das ist wie ein Vokabe...

In 7 Tagen hast Du ganz leicht einen neuen Körper, wenn Du ... und andere Fitness-Lügen

  Das obere Video »In 7 Days I Can Make you a Man« aus der Rocky Horror Picture Show hat mich zu dem folgenden Text inspiriert. Das Ganze ist natürlich mit einem Augenzwinkern zu verstehen. Trifft aber doch den Kern des Geschäftszweiges Fitness. Jede...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Kettlebell Training profitiert von der 10.000 Swing Challenge

Das kannst Du von der 10.000 Swing Challenge für Dein Kettlebell Training lernen.

Nach meinem erfolgreichen RKC2 im Oktober konnte ich am ersten November endlich eine Herausforderung (Neudeutsch Challenge) anfangen, was mich schon immer gereizt hat. Die „10.000 Swing Challenge“ geht auf den legendären Strenght Coach Dan John zurück ...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
10.000 Kettlebell Swing Challenge von  Dan John

10.000 Kettlebell Swing Challenge von dem legendären Strength Coach Dan John

Das Original der Challenge findet Ihr auf der amerikanischen Seite T-Nation. Dan John war so nett, mir zu erlauben diese auch ins Deutsche zu übersetzten. Wer sich an diese legendäre Herausforderung wagen will, sollte sich meinen Erfahrungsbericht durc...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Griffkraft für Kettlebell und Calisthenics spielerisch trainieren

Wie man Griffkraft für Kettlebell und Calisthenics spielerisch trainiert - Ball Pullups / Ball Carrys

Wen man viele Swings macht fällt einem auf, das diese auch große Anforderungen an die Griffkraft stellen. Das gleiche gilt für Barhangs, Pullups sowie dem klassischen Kreuzheben (Deadlift). Warum sollte man das noch zusätzlich trainieren? Weil man nie ...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Frische Nordseekrabben eine hervorragende Proteinquelle

(fast) Frei von der Kettlebell oder Tagesausflug nach Büsum und Krabben ohne Konservierungsstoffe

Was hat ein Familien-Kurztrip mit guter Ernährung zu tun? Für mich im ersten Moment nicht viel, bis ich fangfrische Krabben gegessen habe. Was hat das nun mit Kraft-Training zu tun? Für eine gute Gesundheit und Kraftentwicklung ist eine gute Ernährung ...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog

Bitte voted für unseren Vorschlag! Kraken als Name für die 60kg Kettlebell

Los stimmt bitte für uns ab und lasst den KRAKEN frei! Ich finde einen 60kg Kettlebell durchaus furchteinflößen, daher wie eine Krake aus dem Mittelalter, etwas über das gestandene Seebären nur hinter vorgehaltener Hand tuschelten. Ein Monster das Di...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
RKC 2  Zertifizierung

mein Weg zur Russian Kettlebell Certification 2 - RKC 2 Zertifizierung

Die „Russian Kettlebell Challenge“ (RKC) betont körperliche Leistungsfähigkeit, Präzision in der Technik und wie man diese seinen Schülern optimal vermitteln kann. Die Ausbildung beim RKC ist exzellent und kann nicht „gekauft“ oder durch Anwesenheit „...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
RKC Big-Six - die sechs Kettlebell Gundübungen

RKC Big-Six - die sechs Kettlebell Grundübungen

Was ist die „RKC“? RKC steht für „Russian Kettlebell Challenge“ und war die erste Zertifizierung für das Kettlebell Training. Die Rundhantel, wie die Kettlebell im deutschen Sprachraum um 1900 genannt wurde, war ein verbreitetes Trainingsgerät, das sic...

Grinds & Ballistics

06./07.04.2024
Grinds & Ballistics Workshop

Die Kettlebell – Dein All-in-One-Tool für Ausdauer, Fettverbrennung und eine spürbare Steigerung deiner körperlichen Stärke. Erlebe, wie gesteigerte Kraft und verbesserte Mobilität dein Körpergefühl auf ein neues Level heben und deine Lebensqualität steigern!

Bitte macht vorher das
Enter the Kettlebell Seminar !

Kleingruppe maximal 3 Leute
Verkauf und Rechnungstellung über CopeCar

Mace-Strength Seminar

Sa. 13.04.2023
Mace-Strength Seminar

Für gesunde Schultern und einen stabilen Griff.

Gesunde Schultern und stabile Handgelenke bedeuten mehr Kraft! Im Mace-Strength Base-Workshop lernst Du alles, was Du brauchst, um sicher und effektiv zu starten. 

Kleingruppe maximal 3 Leute
Verkauf und Rechnungstellung über CopeCar

Enter Kettlebell Seminar

Sa. 20.04.2024
Enter the Kettlebell Kurs

Mit diesen 2 Übungen Deinen ganzen Körper trainieren!

Ganzkörpertraining mit nur 2 Übungen! Sieh, ob Dir die Kettlebell liegt. Lerne die 2 wichtigsten Übungen in nur 3 Stunden, so das Du diese sicher zu Hause trainieren kannst.

Kleingruppe maximal 3 Leute
Verkauf und Rechnungstellung über CopeCar

ONLINE COACHING

Trainiere wann Du willst, nur besser
Willst effektiver trainieren?Dann steige in unser Online-Coaching ein! Individueller Trainingsplan vom Dipl. Strength Coach wöchentliche Feedback konstante Anpasung an Leistung und Trainingsziele App für Deinen Plan

💥 Mace-Strength Online Kurs

Starke, gesunde Schultern plus einen festen Griff!
Mace-Strength Seminar
Die Schultern und Handgelenke sind die Eckpfeiler Deiner Kraft. Wenn diese geschädigt, oder schwach sind, hast Du weniger Kraft in allen Bewegungen. Die Mace ist ein tolles Instrument, da immer der ganze Körper mit trainiert wird und der Umgang etwas Spielerisches hat. Die Mace macht Dich besser in Calisthenics, Powerlifting, Golf, Tennis bis hin zum Kugelstoßen. Da hier die Schultern oft Deine Leistung einschränken. Die Mace ist ein gesunder Ausgleich, für Job und Leistungssport. Videos mit bis zu 3 Perspektiven Schriftliche Beschreibung aller Techniken Trainingsplan (auch zusätzlich zum bestehenden Training) Lebendige FAQ-Sektion Verkauf und Rechnung über CopeCart

KETTLEBELL NEWSLETTER

Tipps für Dein Trainnig
  • Hilfreiche Tipps
  • Experten Wissen
  • Verständlich geschrieben


✅ 
Experten-Tipps
✅ Neuigkeiten
✅ Termine
✅ Workouts

Bleibe stets informiert über kommende Workshops, Specials und andere Neuigkeiten aus dem Hamburg-Kettlebell-Club. Trage Dich jetzt ein.