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Wie kannst Du mentale Stärke trainieren – wenn Willenskraft allein nicht reicht?

Junge am Schreibtisch frustriert, wütender Mann vor Flammen; Text: „Wütend sein ist keine mentale Stärke!“ – Symbolbild dafür, was mentale Stärke und Selbstkontrolle nicht bedeuten.

Kurz-Check gegen Mindset-Bullshit: 7 Tage, 7 Punkte (+ Extra Ball) – ohne Alpha-Gelaber

Mentale Stärke kommt nicht von kurzem, intensivem Wollen. Dann wäre ja das Erfolgsrezept, mit den Füßen wie ein Kleinkind aufzustampfen und zu brüllen: „Ich will aber!“ Da wird schnell klar, dass das Konzept Bullshit ist. Genau wie viele „Mental-Abhärtungs-“, Resilienz-, Willensstärke- und „Sei ein Mann“-Kurse. Frag Dich nicht, ob Du ein echter Mann bist, sondern lieber, ob Du ein guter Mensch bist. Damit kommst Du schon mal ein ganzes Stück weiter.

Mentale Stärke ist wie Training – nur dass es alle Aspekte Deines Lebens umfasst.

„Wir haben keine Zeit!“ - Kurz-Check: #Fokus

  1. Essen: Ernährst Du Dich gut – oder stopfst Du alles ungebremst in Dich rein? Oder meinst Du, das Leben mit Nahrungsentzug beherrschen zu können? #Fettsucht #Magersucht #Illusion
  2. Training: Spielst Du nur rum? Ziehst Du durch? Bringst Du Dich um? #Todeszone
  3. Spaß: Lachst Du? Tanzt Du? Was denken wohl die Leute über Dich?
  4. Gesellschaft: Hast Du Freunde, die auch da sind, wenn die Welt brennt und der Himmel weint? #Freundschaft
  5. Erholung: Kannst Du das Handy auch mal aus der Hand legen? Oder kommt direkt der nächste Scroll? #IchKannJederZeitAufhören
  6. Partnerschaft: Alles dabei – Reden, Zuhören, Nähe, Streit klären, sich freuen?
  7. Sinn: Hast Du Deinem Leben einen Sinn gegeben? Oder sitzt Du nur Deine Zeit auf Erden ab? #SinnDesLebens
  8. #Geduld „lass Dich überraschen ...“ Wusstest Du, dass 8 eine Glückszahl ist? Schubst Du die 8 um, steht sie für Unendlichkeit. #Esoterik VS #FaktenFaktenFakten

In vielen Dingen musst Du für Dich eine gesunde Balance halten. Doch oft belügen wir uns selbst. Ein Freund sagte mal zu mir: „Du selber bist der beste Lügner, den Du je treffen wirst.“

Wir sollten nicht nur andere nach ihren Taten bewerten, sondern auch uns selber. Wenn Du dazu bereit bist, kommt das mit der mentalen Stärke von allein. Wird das hart? Ja, volle Kanne. Ist es das wert? Ja – sonst verschenkst Du Dein Leben.

Denk dran: Jedes Mal, wenn Du Dich selber zerbrichst, hast Du es übertrieben. Schlaf, Erholung und Ruhe sind auch Teil des Spiels. #Balance

Mini-Aufgabe: 7 Tage – 7 Punkte (+ Extra Ball)

#TrainingFürsLeben

Nimm Dir jeden Tag einen der 7 Punkte vor und frage Dich:

  • Wie ist es um mich bestellt?
  • Was läuft nicht – und warum?
  • Was läuft 😃👍 – und warum klappt das?
  • Was kann ich jetzt machen, damit es zumindest etwas besser wird? Nur machbare Schritte. Kein „Wünsch Dir was“.

Extra Ball (Tag 8):

Passen Deine Taten zu Deinem Selbstbild, wenn Du Dich neutral von außen sehen könntest?

Viel Spaß in den nächsten 8 Tagen.

Falls Du feststellst, dass Deine Fragen um Training, Erholung sowie Ernährung kreisen, wäre mein Online-Coaching was für Dich. Wenn dich alle diese Fragen betreffen – und Performance für dich auch mehr Geld verdienen heißt – dann passt Strong-Life Mentoring besser.

Selbst wenn eines der beiden oberen Dinge der Fall sein sollte, müssen wir erst mal miteinander schnacken. Schreib mir: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

Bevor ich das vergesse, meine „Power to the People“ Kurse:

Dein Frank

PS: Vielleicht legst Du jetzt wirklich mal das Handy aus der Hand oder fährst den Rechner runter. #Leben