„Franks Coaching ist besonders wertvoll, weil ich jederzeit auf das vermittelte Wissen zurückgreifen kann. Anstatt nur ein Video zu bekommen, erhalte ich ein Google Doc, in dem jede Woche mein Feedback und die Zusammenfassungen unserer Coaching-Gespräche festgehalten werden. Das Beste daran: Ich kann ganz einfach nach Schlagworten suchen und so genau die Stellen finden, die mir in dem Moment helfen – sei es zu Protein-Tipps oder zur richtigen Technik. Es ist extrem hilfreich, immer wieder auf konkrete Anweisungen zugreifen zu können und meinen Fortschritt Schritt für Schritt zu sehen. Kein Vergleich zum reinen Video-Feedback!“

Hallo Frank,

ich möchte dir auf diesem Weg ein großes Lob und ein herzliches Dankeschön aussprechen. Dein Coaching ist wirklich klasse und ich schätze deine Expertise, deine positive Art und deinen Einsatz sehr.

Was ich besonders an dir schätze, ist deine Fähigkeit, immer einen klaren und vor allem realistischen Plan und konkrete Ziele vorzugeben. Du schaffst es, ambitionierte, aber machbare Schritte zu entwickeln, die nicht nur motivieren, sondern auch nachhaltig umsetzbar sind. Dadurch bleibt der Fokus immer klar, und ich habe das Gefühl, wirklich auf dem richtigen Weg zu sein.

Dein beeindruckendes Fachwissen und dein kreativer Ansatz machen den Unterschied. Egal ob es um effektive Kettlebell-Workouts oder deine fundierten Ernährungsstrategien geht – du hast immer durchdachte, praxisorientierte Lösungen parat. Es ist inspirierend, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der körperliche und mentale Stärke gleichermaßen vermittelt und dabei so motivierend und menschlich bleibt.

Ich fühle mich in deiner Betreuung bestens aufgehoben und bin dir dankbar, dass du dir so viel Zeit für mich nimmst. Ich freue mich darauf, weiter mit dir an meinen Zielen zu arbeiten und bin gespannt, was wir noch erreichen können.

Vielen Dank für alles!

Viele Grüße

Wim

Frank hat mich viele Jahre im Training begleitet, sowohl beim Training vor Ort als auch remote online nach meinem Umzug.

Meinen Turkish Get Up von kaum geschafften 8 Kilo auf ganze 36 Kilo zu verbessern war nur eine der vielen Errungenschaften unter Franks Anleitung.

Was mir vor Ort am besten gefallen hat, war die unprätentiöse gegenseitige Unterstützung in der Trainingsgruppe. Hier wird niemand nach Geschlecht oder Herkunft oder Trainingsstand aussortiert, sondern alle feuern sich gegenseitig zu neuen Höchstleistungen an, egal ob es 4 Kilo sind oder 40.

Eine Erfahrung, die ich in meinem Leben nicht missen möchte und die immer noch ihres Gleichen sucht!

Lieber Frank,

Deine Email von Sonntag hat mich nachdenklich gemacht - ich bin ohnehin schon die letzten Tage sehr mit den Gedanken bei euch [privat]. Deine Worte zum Kraft-Training im Sinne von Kraft des Körpers und des Geistes haben mir noch einmal klar gemacht, was unser Training dieses Jahr mit mir gemacht hat. Wie Du weisst, ist es zur Zeit auch kraftraubend in meiner Familie aber es gibt mehrere Dinge die mir Kraft geben, die ich Deinem Mindset, Deinem Training und Deinem wundervollen Support verdanke: 

• Aufrechter Stehen, Gehen und überhaupt „Sein“. Meine Beweglichkeit hat sich so dramatisch verbessert und dieses neue Körpergefühl ist fantastisch und immer wieder eine Bereicherung wenn ich es merke (Oh, ich bin ja viel größer wenn ich mich aufrichte...)
• Bemerkt zu haben, dass ich mir in vielen Dingen „neu vertrauen“ kann: mehr ausprobieren, länger und öfter durchhalten, mich anders wahrnehmen (geistig und körperlich)
• Die Menschen um mich, die mir gut tun und die mich unterstützen noch einmal neu und ganz anders kennenzulernen - ihren „Dialekt“ versuchen zu verstehen und sie somit besser unterstützen zu können
• Weniger Stress zu machen (mir und andere), zu empfinden und diesen besser abbauen zu können (durch Sport aber auch durch „Haltung“)
• Mich als „Geschäftsmann“ noch einmal anders wahrzunehmen und auch in diesem Feld viel von Dir lernen zu dürfen (ob „The One Thing“ oder was Werbung etc. angeht)

Eine Sache bewegt mich in den letzten Wochen aber besonders: an Deinem Beispiel zu sehen, dass man als Mann stark sein kann und zugleich ein empfindsamer, unterstützender und ausgeglichener Vater und Ehemann sein darf.

Mein letztes Jahr war - nicht zuletzt dank Deiner Unterstützung - fantastisch! Ich hoffe, dass meine Kunden meine Unterstützung ebenso bereichernd erleben, wie ich Deine Hilfe erlebt habe. Es macht mich sehr traurig, dass ich mir unsere Treffen ersteinmal nicht mehr leisten kann. Aber die Betonung liegt auf „ersteinmal“ - es motiviert mich nämlich ungemein, so erfolgreich zu werden, dass ich Dich wieder regelmäßig besuchen kann. Das Handwerkszeug dazu habe ich von Dir bekommen.

Mit großer Dankbarkeit, Glück und Freundschaft wünsche ich Dir und Deinen Lieben schöne Weihnachtstage.

Herzlich - Dein Gunnar

Es wird auf meine körperlichen Einschränkungen rücksicht genommen und dennoch werde ich gepuscht mehr zu schaffen als ich dachte.
Mein Asthma macht mir bereits seit 1 Jahr dank dem Training nur selten Probleme.
Was ich mag ist, dass erklärt wird warum beim Training bestimmte richtige Bewegungen wichtig sind und auch warum man bestimmtes vielleicht sich besser nicht angewöhnt.

Frank – oder: wie ich lernte die Kettlebell zu lieben

Ich trainierte schon seit über 15 Jahren als ich bei Frank landetet. Auch Kettlebells waren mir nicht neu. Nachdem Timothy Ferris den Swing als ideale Übung beschrieben hatte, besaß ich 3 Stück und dachte das ich dank Selbststudium und einiger Zeit Crossfit wusste, was ich bei Swings und TGU tue. Dem war aber nicht so. Meldete ich mich zum 10 Wochenkurs bei Frank mit dem Ziel den Clean und Snatch zu lernen, merkte ich schnell das ich auch den Swing und TGU nochmal neu lernen musste. Es sind am Ende die Details, die den Swing so effektiv machen. Und da kommt Frank ins Spiel - er kennt und achtet auf diese Details. In den 10 Wochen lerne ich sehr viel über Kettlebells und sie nahmen einen deutlich größeren Teil in meinem Training ein und ich kam was Kraft und Muskelmasse anging nochmal einen Schritt weiter. Frank habe ich seitdem jedem im Fitnessstudio empfohlen, der was mit Kettlebells machen wollte u.a. auch meiner Freundin. Als ich selbst die Zertifizierung des RKCs machen wollte, war er natürlich für die Vorbereitung mein erster Ansprechpartner und eine große Hilfe. Franks Motto „Training mit Herz und Verstand“ trifft bei Ihm wirklich zu. 

Herzliche Grüße

Marcel

Lieber Frank,

ich erinnere mich noch gut daran, wie wir uns das erste Mal getroffen haben. Damals zum „Enter the Kettlebell“-Grundlagenkurs. Ich war von Anfang fasziniert von Deinem kraftvollen aber irgendwie geschmeidigen Auftritt. Ich kannte so etwas bis dahin noch nicht. Komplexe Bewegungen verbunden mit schwerem Gewicht, ausgeführt von einem offensichtlich muskelbepackten Menschen. Aber nicht die aufgepumpte Muskulatur, sondern die Muskulatur wie ich sie bei Kampfsportlern häufig gesehen habe, aber deutlich größer. Zäh und stabil. Das ganze verbunden mit Leistungsfähigkeit, Kondition und Kraft. Wow! Was soll ich sagen, ich konnte Dich über die Jahre erleben, wie Du Pfannen zusammengerollt, Ketten gesprengt, Wärmflaschen zum Platzen gebracht hast (das kannte ich nur von Franco Columbu), Hufeisen verbogen und dicke, breite Flachstähle mehrfach in sich verwunden gebogen hast… Ich kam oft aus dem Staunen nicht mehr heraus.

Durch Dich erlernte ich das so unfassbar vielseitige Training mit der Kettlebell. Dafür möchte ich Dir an der Stelle nochmals herzlich danken. Das hat mein Leben definitiv mehr als positiv verändert und in so vielen Bereichen verbessert.

Aber was ich Dir bis heute hoch anrechne, ist die Tatsache, dass Du mir eine Welt des Trainings gezeigt hast, die anders funktioniert als das, was ich bisher kennengelernt, verstanden und ausgeübt habe. Eben „Training mit Herz und Verstand“. Auf sich hören, kein Training als Selbstbestrafung, nicht immer bis an einfach alle Grenzen gehen, Technik vor Gewicht und viele viele weitere Ansätze, Strategien und Methoden, um langfristig einen gesunden starken Körper entwickeln zu können.

Das war für mich zu neudeutsch ein „Game changer“, ein „Eye opener“ und ein regelrechter Paradigmenwechsel. Was dazu geführt hat, dass Training seit 3 Jahren mit 3-5 Trainingseinheiten pro Woche, generell viel Bewegung im Alltag und eine (häufig 😊) gute Ernährung zu meinem Lebensbild geworden ist.

Du bist ein außergewöhnlicher Trainer und Coach und ich wünsche Dir eine noch viel größere Plattform, damit noch viel mehr Menschen von Dir profitieren können. Die immer bewegungsarmer werdende Welt, hat Menschen wie Dich so dringend nötig.

Mich zieht es nun in die Kampfsportwelt. Und auch da werde ich Deine Prinzipien und die Kettlebell einzusetzen wissen. Herzlichen Dank für alles was ich von Dir lernen konnte!

Alles Gute, maximale Gesundheit und weiterhin viel Erfolg für Dich!

Liebe Grüße
Holger