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Enter the Kettlebell

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Spürbare Gesundheit durch Bewegung und Kraft

Kraft ist ein Ausdruck von Gesundheit. Ohne nützt Dir alles andere nichts. Daher möchte ich Dir kostenlos zeigen, wie Du Dein Leben verbessern kannst. Komm vorbei und ich will Dir Übungen zeigen, die Du alleine machen kannst. Außerdem kann ich Dir Deine Fragen zum Thema Kraftsport, Kettlebell, Mobility und Gesundheit beantworten. Mal sehen, ob wir Dich schmerzfreier und stärker bekommen. Denn angemessene Bewegung ist Heilung.

Das Leben war gut zu mir und so möchte ich etwas zurückgeben.

Daher helfe ich Dir kostenlos an folgenden Terminen:

  • Montag 12.08
  • Donnerstag 15.08
  • Montag 19.08
  • Donnerstag 22.08.2019

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Kettlebell Swing die 5 schlimmsten Fehler vermeiden

Kettlebell Swing die 5 schlimmsten Fehler vermeiden

Ich befinde mich gerade (mal wieder) in der 10.000 Kettlebell Swing Challenge. Das sind eine Menge Swings. Zeit genug, sich immer mal wieder mit dieser fundamentalen Kettlebell Übung auseinanderzusetzen. Der Swing ist eine super Übung, da sie alles andere besser macht. Wenn Du gute schwere Dead Stop Swings machst, springst Du weiter. Viele Swings = mehr Power und Du „verbrennst“ auch mehr Fett. Besonders, wenn Du den Swings in Intervallen zusammen mit Krabbeln machst. Doch damit der Kettlebell Swing auch gut für Dich ist, vermeide folgende Fehler:

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Chaos VS Kettlebell Training - wie Du es trotzdem schaffst!

Chaos VS Kettlebell Training - wie Du es trotzdem schaffst!

Alles muss immer schnell gehen. Muss es das wirklich? Ich denke nicht, wir sollten uns nur nicht wie ein junger Hund von jedem Ball, der geworfen werden könnte ablenken lassen. Ich trainiere seit 2009 regelmäßig mit der Kettlebell. In einigen Zeiten 7 Tage die Woche in anderen 2 Tage die Woche. Je nach Lebensabschnitt, den man gerade hat. 

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Beim Training den Stress bekämpfen oder die Kunst schweißgebadet innere Ruhe zu finden

Beim Training den Stress bekämpfen oder die Kunst schweißgebadet innere Ruhe zu finden

Es gibt genügend Dinge, die einen Aufregen können. Stress, Zornesröte und Ohnmacht gehen zu oft Hand in Hand und wechseln sich ab. Du kannst nicht immer alle Aspekte Deines Lebens aussuchen oder kontrollieren.
Man kann nicht immer gleich den Traumjob haben. Manchmal muss man sich zumindest zeitweise arrangieren.

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