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Online-Coaching · Kurse in Hamburg & online

Dein Ziel.
Dein Alltag.
Dein Trainingsplan.

Du willst stärker werden, aber Dein Training bringt Dich nicht zuverlässig weiter? Ich helfe Dir, einen klaren Weg zu finden – mit einem Plan, der zu Dir passt, und persönlichem Feedback.
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Mit Frank Delventhal · Training mit Herz & Verstand
Frank Delventhal, Diplom Strength Coach und Buchautor
Ich schaue hin. Wir kommen weiter.
Frank Delventhal · RKC II · Diplom Strength Coach · Autor im riva Verlag
Dein Einstieg

Welche Unterstützung suchst Du?

Wähle, wie Du trainieren möchtest. Gemeinsam finden wir den passenden nächsten Schritt.

Dein Training braucht einen roten Faden.

Im Online-Coaching stimmen wir Dein Training auf Dein Ziel, Deine Zeit und Deine Möglichkeiten ab. Du bekommst Orientierung und persönliches Feedback.

So läuft Coaching ab →

Du möchtest flexibel und selbstständig starten.

Arbeite Dich in Deinem Tempo durch die Inhalte. Mace-Strength und Performance-Reset unterstützen Dich bei unterschiedlichen Fragen rund um Dein Training.

Videokurse entdecken →

Du möchtest ausprobieren und direkt Feedback bekommen.

In meinen Kettlebell- und Mace-Seminaren in Hamburg üben wir gemeinsam. Die Kursübersicht zeigt Dir die aktuellen Angebote und Termine.

Seminare & Termine ansehen →
ELITE TRANSFORMATION · ONLINE-COACHING

Du trainierst.
Ich behalte das Ganze im Blick.

Mit Elite Transformation verbindest Du individuelle Trainingsplanung, Ernährung und Regeneration. Du bekommst wöchentliches Feedback, Technikanalysen und persönliche Gespräche – abgestimmt auf Dein Ziel und Deinen Alltag.
Elite Transformation kennenlernen

01 Deinen Ausgangspunkt klären

Was ist Dein Ziel? Was klappt bereits – und wo kommst Du allein nicht weiter?

02 Einen passenden Plan entwickeln

Training, das Deinen Leistungsstand, Deine Zeit und Deine Ausrüstung berücksichtigt.

03 Fortschritte prüfen & anpassen

Du dokumentierst Dein Training. Wir nutzen Dein Feedback, um den nächsten Schritt festzulegen.
Du hast schon ein Trainingsgerät im Kopf?

Kettlebell oder Mace?

Hier findest Du direkt die Angebote für Dein Training – online oder persönlich mit mir in Hamburg.
Frank zeigt einen Kettlebell Swing
Seminare · Coaching · Buch

Kettlebell: ein Gerät, viele Möglichkeiten.

Entwickle Deine Technik und bringe Struktur in Dein Training mit der Kugel.
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Frank beim Training mit der Mace
Videokurs · Seminar · Bundle

Mace: den langen Hebel kontrollieren.

Lerne, die Mace bewusst einzusetzen und Deine Griffkraft und Stabilität zu fordern.
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Selbstständig starten

Dein Kurs. Dein Tempo.

Eine klare Anleitung, die Du immer wieder zur Hand nehmen kannst.
Mace-Strength · Videokurs

Verstehe den Hebel.
Kontrolliere die Bewegung.

Schritt für Schritt mit Videos und anschaulichen Grafiken. Für Deinen Einstieg ins Training mit der Mace.
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Performance-Reset · Videokurs

Weiter steigern?
Oder Belastung anpassen?

Lerne, die Signale Deines Trainings besser einzuordnen und Deine nächste Trainingseinheit bewusster zu planen.
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Lieber persönlich üben? Komm nach Hamburg.

Kettlebell- und Mace-Seminare mit Anleitung und direktem Feedback.
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50 Workouts mit der Kettlebell – Frank Delventhal – riva
Mein Wissen zum Nachschlagen · riva Verlag

50 Workouts.
Viele Wege, sinnvoll zu trainieren.

In meinem Buch „50 Workouts mit der Kettlebell“ findest Du Trainingseinheiten für unterschiedliche Ziele, Leistungsstände und Zeitbudgets – von 5 bis 60 Minuten.
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Wissen für Dein Training

Blog & Podcast

Training verstehen und bewusster gestalten: Hier teile ich Erfahrungen, Hintergründe und praktische Impulse zu Kettlebell, Mace, Kraft und Beweglichkeit.

Lesen & ausprobieren

Trainingstipps, Übungsideen und Hintergründe für Deinen nächsten Schritt.

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Zuhören & weiterdenken

Gedanken und Gespräche über Training, Bewegung und einen starken Alltag.

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Dein nächster Schritt

Mach aus „Ich sollte“ einen Plan.

Mit Elite Transformation bekommst Du einen individuellen Plan und persönliche Begleitung für Training, Ernährung und Erholung. Lerne das Coaching kennen und finde heraus, ob es zu Dir passt.
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Gut zu wissen

Noch eine Frage?

Muss ich für das Online-Coaching in Hamburg sein?

Nein. Das Coaching findet online statt. Die Seminare für Kettlebell und Mace gebe ich persönlich in Hamburg.

Was ist der Unterschied zwischen Videokurs und Coaching?

Ein Videokurs bietet Dir Inhalte zum selbstständigen Durcharbeiten. Beim Online-Coaching geht es um Dein persönliches Training, Deinen Plan und Dein Feedback. Die genauen Leistungen findest Du beim jeweiligen Angebot.

Der Seminartermin passt nicht. Wie bleibe ich informiert?

Über meinen Newsletter erfährst Du von neuen Terminen und Kursen und bekommst Impulse für Dein Training. Zum Newsletter →

Kontakt

Frank Delventhal · Hamburg-Kettlebell-Club
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