3h Kettlebell in Kleinstgruppe
✅ Lerne die 2 wichtigsten Techniken
✅ Kleinstgruppe max. 3 Teilnehmer!
✅ Erhöhe Deine Kraft und Mobilität
✅ Effektives Ganzkörper Training
Rechnungsstellung und Verkauf über CopeCart
Videokurs in Deutscher Sprache
- Einzigartige Videotechnik aus 3 Perspektiven
- Detailierte Textbeschreibung der Techniken
- Lebendige Q&A: Du hast eine Frage?
Du bekommst Deine Antwort!
✅ Dein ganzer Körper wird trainiert
✅ Deine Schulter wird gestärkt & mobilisiert
✅ Du bekommst stabile Handgelenke und
✅ einen Griff, wie ein Schraubstock
✅ kurze Trainingseinheiten (5 bis 15 Minuten)
✅ sinnvolle Ergänzung zu bestehenden Training (z.B. Kettlebell, Calisthenics, Powerlifting, Golf oder Tennis)
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Profi-Kurs 20 Stunden
2023 endlich durchstarten!
✅ schmerzfreier Rücken durch Core-Training
✅ entspannter Nacken durch gestärkte Schultern
✅ Attraktiver erscheinen durch aufrechten, entspannten Gang. (Nebenprodukt des Kettlebell Trainings)
✅ Mental ausgeglichen: Körperliches Training stärkt den Geist. Du wirst gelassener und fühlst Dich allem besser gewachsen.
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Kettlebell Blog
So startest Du schneller mit der Kettlebell in den Sommer.
Nach der Saison ist vor der Saison
Die Top 5 Übungen für Deine Gesundheit und Performance
💥 Mace-Strength 💥 Online Kurs
Die Schultern und Handgelenke sind die Eckpfeiler Deiner Kraft. Wenn diese geschädigt, oder schwach sind, hast Du weniger Kraft in allen Bewegungen.
Die Mace ist ein tolles Instrument, da immer der ganze Körper mit trainiert wird und der Umgang etwas Spielerisches hat.
Die Mace macht Dich besser in Calisthenics, Powerlifting, Golf, Tennis bis hin zum Kugelstoßen. Da hier die Schultern oft Deine Leistung einschränken. Die Mace ist ein gesunder Ausgleich, für Job und Leistungssport.
- Videos mit bis zu 3 Perspektiven
- Schriftliche Beschreibung aller Techniken
- Trainingsplan (auch zusätzlich zum bestehenden Training)
- Lebendige FAQ-Sektion
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Enter Kettlebell
Sieh, ob Dir die Kettlebell liegt. Lerne die 2 wichtigsten Übungen in nur 3 Stunden, so das Du diese sicher zu Hause trainieren kannst.
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ANFÄNGERKURS
Du willst es wissen und nicht nur an der Oberfläche kratzen? Dann bekommst Du hier das Coaching und die Zeit, die Du brauchst. Lerne die 6 Grundübungen und wie Du sie effektiv für Dich einsetzt.
Dieser Kurs ist Vorraussetzung, um an unseren Clubtraining teilnehmen zu können.
Kurs 2023-01:
Do 23.01. bis 17.04.2023
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ONLINE COACHING
Willst effektiver trainieren?
Dann steige in unser Online-Coaching ein!
- Individueller Trainingsplan vom Dipl. Strength Coach
- wöchentliche Feedback
- konstante Anpasung an Leistung und Trainingsziele
- App für Deinen Plan
PERSONAL TRAINING
Du hast einen anspruchsvollen Job und musst sehen, wie Du mit wenig Zeit, das Maximum an Gesundheit für Dich erreichen kannst? Dann mache einen Termin mit mir und sehen, ob und wie ich auf Dich eingehen kann.
TECHNIK COACHING
Das nutzen viele Trainer aus dem Kettlebell, Crossfit oder ambitionierte Athleten, um ihre Techniken zu verfeinern. Dazu steht uns mein Privat-Gym zur Verfügung. Hier haben wir alles, was das Herz des Athleten erfreut Kettlebells, Langhantel, Atlas-Steine, Mace, Clubbells und vieles mehr.
STRONG-LIFE-NUTRITION
Lerne, wie Du Nahrung nicht nur genießen kannst, sondern gezielt für Deine Zwecke nutzt. Egal ob Du Fett abnehmen, oder besser Muskelmasse aufbauen willst. Du lernst wie Du dann Dein Gewicht hältst und es nach Deinem Bedarf anpasst. Die Ausprägung von guten Gewohnheiten plus dem Nötigen wissen bringen hier den Vorsprung.
Grinds & Ballistics
Turkish Getup (TGU), Front- / Goblet-Squat, Military Press, Swing, Clean, Snatch
- Sicherheitseinweisung Kettlebell und zu jeder Technik
- Handpflege
- Wie strukturiert Du ein Kettlebell-Workout
- Wie kombinierst Du die Kettlebell mit anderen Trainings?
- Zeit für Dein Fragen ist am Ende des Workouts eingeplant
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Mace-Strength
Gesunde Schultern und stabile Handgelenke bedeuten mehr Kraft!
Im Mace-Strength Base-Workshop lernst Du alles, was Du brauchst, um sicher und effektiv zu starten.
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