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- schneller Übertrag auf Kraft, Ausdauer, Mobilität und Fettverlust
- hervorragende Ergänzung für Powerlifter, Strongman und Cross-Fit
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RKC Kettlebell Anfängerkurs - Buchung und Rechnungsstellung erfolgt über CopeCart

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Do 01.09. bis 28.11.2022
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Kettlebell-Anfängerkurs 2022-03

Kettlebell Blog

So startest Du schneller mit der Kettlebell in den Sommer.

So startest Du schneller mit der Kettlebell in den Sommer Was brauchst Du dafür? Eine Kettlebell und zum Start zwei Übungen. Für Bala...

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Ist Alter für Dich nur eine Zahl oder hat es mehr Bedeutung für Dich?

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Training mit Herz und Verstand

Marcel über das Kettlebell Training

Frank – oder: wie ich lernte die Kettlebell zu lieben

Ich trainierte schon seit über 15 Jahren als ich bei Frank landetet. Auch Kettlebells waren mir nicht neu. Nachdem Timothy Ferris den Swing als ideale Übung beschrieben hatte, besaß ich 3 Stück und dachte das ich dank Selbststudium und einiger Zeit Crossfit wusste, was ich bei Swings und TGU tue. Dem war aber nicht so. Meldete ich mich zum 10 Wochenkurs bei Frank mit dem Ziel den Clean und Snatch zu lernen, merkte ich schnell das ich auch den Swing und TGU nochmal neu lernen musste. Es sind am Ende die Details, die den Swing so effektiv machen. Und da kommt Frank ins Spiel - er kennt und achtet auf diese Details. In den 10 Wochen lerne ich sehr viel über Kettlebells und sie nahmen einen deutlich größeren Teil in meinem Training ein und ich kam was Kraft und Muskelmasse anging nochmal einen Schritt weiter. Frank habe ich seitdem jedem im Fitnessstudio empfohlen, der was mit Kettlebells machen wollte u.a. auch meiner Freundin. Als ich selbst die Zertifizierung des RKCs machen wollte, war er natürlich für die Vorbereitung mein erster Ansprechpartner und eine große Hilfe. Franks Motto „Training mit Herz und Verstand“ trifft bei Ihm wirklich zu.

Marcel

Verifizierung: Auszüge aus Kunden E-Mails, die ich von Kursteilteilnehmern erhalten habe und zitieren durfte.
Gewichtung: Ich habe die Kundenstimmen ausgesucht, die meiner Meinung nach eine gute und positive Aussagekraft über meine Arbeit haben.

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KETTLEBELL ANFÄNGERKURS

Du willst es wissen und nicht nur an der Oberfläche kratzen? Dann bekommst Du hier das Coaching und die Zeit, die Du brauchst. Lerne die 6 Grundübungen und wie Du sie effektiv für Dich einsetzt.
Dieser Kurs ist Vorraussetzung, um an unseren Clubtraining teilnehmen zu können.

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ONLINE COACHING

Du weißt, wie man trainiert? Willst aber mehr für Dich herausholen? Dann steige in unser Online-Coaching ein. Dafür muss ich wissen, was Dein Ziel ist und wie viele Tage Du die Woche trainieren kannst und für wie lange.

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Du hast einen anspruchsvollen Job und musst sehen, wie Du mit wenig Zeit, das Maximum an Gesundheit für Dich erreichen kannst? Dann mache einen Termin mit mir und sehen, ob und wie ich auf Dich eingehen kann.

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TECHNIK COACHING

Das nutzen viele Trainer aus dem Kettlebell, Crossfit oder ambitionierte Athleten, um ihre Techniken zu verfeinern. Dazu steht uns mein Privat-Gym zur Verfügung. Hier haben wir alles, was das Herz des Athleten erfreut Kettlebells, Langhantel, Atlas-Steine, Mace, Clubbells und vieles mehr.

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STRONG-LIFE-NUTRITION

Lerne, wie Du Nahrung nicht nur genießen kannst, sondern gezielt für Deine Zwecke nutzt. Egal ob Du Fett abnehmen, oder besser Muskelmasse aufbauen willst. Du lernst wie Du dann Dein Gewicht hältst und es nach Deinem Bedarf anpasst. Die Ausprägung von guten Gewohnheiten plus dem Nötigen wissen bringen hier den Vorsprung.

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