💪 Mehr Kraft – so holst Du easy mehr aus Deinem Training!
Kennst Du dass, eigentlich könntest Du noch einige Wiederholungen mache, doch Du musst absetzten, weil Deine Unterarme aufgeben? Viele kennen das beim Kreuzheben oder Rudern.
Klar Du kannst jetzt auch noch separat die Griffkraft trainieren, doch davon m…
🏁 3-Schritte-Liste für Deine starke Zukunft – jetzt durchstarten!
Mir ist klar, dass Coaching eine Investition ist – und vielleicht gerade nicht in Dein Budget passt. In dem Fall möchte ich Dich trotzdem unterstützen. Zu sagen, “ich helfe Dir nicht, weil Du kein Geld hast” ist mies 🤬. Da möchte ich besser sein und ver…
🌟 Finde endlich die Unterstützung, die Du brauchst
Es gibt Momente, in denen man merkt: „Ich brauche jemanden an meiner Seite.“
Ob beim Training, bei der Ernährung oder einfach, um den Fokus zu behalten – Unterstützung kann den entscheidenden Unterschied machen.
Doch wie sieht die optimale Unterstützun…
📈 Dranbleiben leicht gemacht – Dein Schlüssel zum Erfolg
Dranbleiben ist schwer – zumindest für die Meisten die es unbedingt alleine schaffen wollen. Es gibt einen echten Vorteil der zu oft unterschätzt wird: Accountability gepaart mit Reflektion. Anmerkung: Wenn Du es unbedingt alleine schaffen willst könnte…
🔍 Mythen entlarvt – finde Klarheit in der Informationsflut
Wir leben im Zeitalter der Information – und Fehlinformation. Egal ob Social Media, Schlagzeilen oder Gespräche im Alltag: Mythen und falsche Annahmen verbreiten sich schneller als die Wahrheit. Warum? Weil oft der nötige Kontext fehlt (oder bewusst wegg…
🚫 Unrealistische Ziele? Warum sie Dich blockieren und wie Du es besser machst
Viele Vorsätze scheitern, weil sie unrealistisch sind. Oft wollen wir zu viel zu schnell – und verlieren die Motivation, wenn die ersten Rückschläge kommen. Doch was steckt dahinter?
Meist liegt es daran, dass wir nicht wissen, was wirklich zählt und wi…
🚀 10.000 Kettlebell Swing Challenge 2025
Die 10.000 Kettlebell Swing Challenge von Dan John ist nicht nur ein Fitness-Test – sie ist eine echte körperliche, sowie geistige Transformation. Mit der perfekten Kombination aus Kettlebell Swings und Assistenzübungen kannst du deine Kraft, Ausdauer un…
Kettlebell & Mace - Outdoor Training
Entdecke das ultimative Fitnessgeheimnis:
Kettlebell & Steel-Mace-Training - Dein Ticket zu einem fitteren, stärkeren Körper!
10 Gründe, warum Du Dir das nicht entgehen lassen solltest.
💪 Vielseitiges Training: Die Kombination von Kettlebell- und…
Nach der Saison ist vor der Saison
Nach der Saison ist vor der Saison!
- das gilt nicht nur für Triathleten
Die Kettlebell kann ein tolles Werkzeug sein, um Deine Performance in Deiner Sportart zu steigern. Gerade für Triathleten kann die Kettlebell ein herrausragendes Tool sein, um s…
Die Top 5 Übungen für Deine Gesundheit und Performance
In einem Interview bekam ich mal die Frage, was meine 5 Top-Übungen sind. Die Problematik ist hier immer: Top Übung für was?
Es macht schon einen Unterschied, ob ich auf der Bodybuildingbühne stehen möchte, für einen Powerlifting- oder Crossfit-Wettbewer…