Kettlebell & Mace - Outdoor Training
Entdecke das ultimative Fitnessgeheimnis:
Kettlebell & Steel-Mace-Training - Dein Ticket zu einem fitteren, stärkeren Körper!
10 Gründe, warum Du Dir das nicht entgehen lassen solltest.
💪 Vielseitiges Training: Die Kombination von Kettlebell- un...
Nach der Saison ist vor der Saison
Nach der Saison ist vor der Saison!
- das gilt nicht nur für Triathleten
Die Kettlebell kann ein tolles Werkzeug sein, um Deine Performance in Deiner Sportart zu steigern. Gerade für Triathleten kann die Kettlebell ein herrausragendes Tool sein, um...
Die Top 5 Übungen für Deine Gesundheit und Performance
In einem Interview bekam ich mal die Frage, was meine 5 Top-Übungen sind. Die Problematik ist hier immer: Top Übung für was?
Es macht schon einen Unterschied, ob ich auf der Bodybuildingbühne stehen möchte, für einen Powerlifting- oder Crossfit-Wettbew...
Ist Alter für Dich nur eine Zahl oder hat es mehr Bedeutung für Dich?
Ich werde morgen (02. Jan) 50 Jahre jung.
Was ist alles in der Zeit passiert?
Mit 4 geschummelt und gesagt ich wäre 5, damit ich schon beim Judo mitmachen wollte. Also genau genommen hat da meine Mama geschummelt. War wohl wic...
Warum ist „Verantwortung übernehmen“ (d)eine Chance?
Ich wünsche Dir einen guten Rutsch in ein tolles, neues 2022! Was wird uns beide erwarten? Was wird uns das Jahr bringen?
Was bei mir auf der Agenda steht, dass ich gleich am Anfang 2022 50 Jahre jung werde. Ich habe immer noch nicht das Gefühl erwa...
Warum Du Dir wahrscheinlich die falschen Pläne aussuchst.
Was man auf jeden Fall für so ein Programm braucht, ist ein markiger Name. Doch eines haben all diese Programme gemeinsam, sie funktionieren nur eine begrenzte Zeit. Aus einer gesundheitsorientierten Perspektive sind sie meist auf dauer schädlich.
War...
Es geht auch ohne Tape: Richtig greifen - Blasen verhindern (Handpflege)
Die Snatchtest-Saison naht! Jetzt geht auch die Angst vor (blutigen) Blasen wieder um. Wer des anderen Frank Artikel zum Thema Handpflege gelesen hat, wird sich an die drastischen Bilder erinnern. Doch bevor man zu Lösungen wie Kreide, Tape oder Schutz...
Kettlebell Swing die 5 schlimmsten Fehler vermeiden
Ich befinde mich gerade (mal wieder) in der 10.000 Kettlebell Swing Challenge. Das sind eine Menge Swings. Zeit genug, sich immer mal wieder mit dieser fundamentalen Kettlebell Übung auseinanderzusetzen. Der Swing ist eine super Übung, da sie alles and...
Chaos VS Kettlebell Training - wie Du es trotzdem schaffst!
Alles muss immer schnell gehen. Muss es das wirklich? Ich denke nicht, wir sollten uns nur nicht wie ein junger Hund von jedem Ball, der geworfen werden könnte ablenken lassen. Ich trainiere seit 2009 regelmäßig mit der Kettlebell. In einigen Zeiten 7 ...
So stehst Du besser beim Turkish Get Up auf (TGU)
Willst Du noch sicherer mit der Kettlebell über Kopf aufstehen? Viele sind sich dieser Kleinigkeit nicht bewusst und verschenken so Kraft. Gehörst Du auch dazu? Ich zeige Dir, wie wichtig die Haltung Deiner Füße ist.
Falls Du schon immer Problem...