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Wanderer steht vor einem Weg, der sich sich zu einem Berg hochwindet über dem Berg geht die Sonne auf.

🏁 3-Schritte-Liste für Deine starke Zukunft – jetzt durchstarten!

Mir ist klar, dass Coaching eine Investition ist – und vielleicht gerade nicht in Dein Budget passt. In dem Fall möchte ich Dich trotzdem unterstützen. Zu sagen, “ich helfe Dir nicht, weil Du kein Geld hast” ist mies 🤬. Da möchte ich besser sein und ve...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Wanderer bewegen sich von einer öden bergigen Landschaft in ein blühendes Tal

🌟 Finde endlich die Unterstützung, die Du brauchst

Es gibt Momente, in denen man merkt: „Ich brauche jemanden an meiner Seite.“ Ob beim Training, bei der Ernährung oder einfach, um den Fokus zu behalten – Unterstützung kann den entscheidenden Unterschied machen. Doch wie sieht die optimale Unterstütz...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Wanderer helfen sich gegenseitig einen Berg zu besteigen als Symbol für gegenseitges helfen

📈 Dranbleiben leicht gemacht – Dein Schlüssel zum Erfolg

Dranbleiben ist schwer – zumindest für die Meisten die es unbedingt alleine schaffen wollen. Es gibt einen echten Vorteil der zu oft unterschätzt wird: Accountability gepaart mit Reflektion. Anmerkung: Wenn Du es unbedingt alleine schaffen willst könnt...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Mann verlässt bewusst eine überfüllte, dunkle Kneipe um den Ort bewusst zu verlassen und nach draussen in den Sonneschein zu gehen.

🔍 Mythen entlarvt – finde Klarheit in der Informationsflut

Wir leben im Zeitalter der Information – und Fehlinformation. Egal ob Social Media, Schlagzeilen oder Gespräche im Alltag: Mythen und falsche Annahmen verbreiten sich schneller als die Wahrheit. Warum? Weil oft der nötige Kontext fehlt (oder bewusst we...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Person steht auf einer Brücke die über einen Abgrund in den Bergen mit Wasser führt

🚫 Unrealistische Ziele? Warum sie Dich blockieren und wie Du es besser machst

Viele Vorsätze scheitern, weil sie unrealistisch sind. Oft wollen wir zu viel zu schnell – und verlieren die Motivation, wenn die ersten Rückschläge kommen. Doch was steckt dahinter? Meist liegt es daran, dass wir nicht wissen, was wirklich zählt und ...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Viele Kettlebells an einem Strand angeordnet, Sonnenaufgang mit dem Schriftzug 10k Swing Challenge 2025

🚀 10.000 Kettlebell Swing Challenge 2025

Die 10.000 Kettlebell Swing Challenge von Dan John ist nicht nur ein Fitness-Test – sie ist eine echte körperliche, sowie geistige Transformation. Mit der perfekten Kombination aus Kettlebell Swings und Assistenzübungen kannst du deine Kraft, Ausdauer ...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Kettlebell & Mace - Outdoor Training

Kettlebell & Mace - Outdoor Training

Entdecke das ultimative Fitnessgeheimnis: Kettlebell & Steel-Mace-Training - Dein Ticket zu einem fitteren, stärkeren Körper! 10 Gründe, warum Du Dir das nicht entgehen lassen solltest. 💪 Vielseitiges Training: Die Kombination von Kettlebell- un...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Nach der Saison ist vor der Saison - Off-Season Prep mit der Kettlebell

Nach der Saison ist vor der Saison

Nach der Saison ist vor der Saison! - das gilt nicht nur für Triathleten Die Kettlebell kann ein tolles Werkzeug sein, um Deine Performance in Deiner Sportart zu steigern. Gerade für Triathleten kann die Kettlebell ein herrausragendes Tool sein, um...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Top 5 Übungen für Deine Performance

Die Top 5 Übungen für Deine Gesundheit und Performance

In einem Interview bekam ich mal die Frage, was meine 5 Top-Übungen sind. Die Problematik ist hier immer: Top Übung für was? Es macht schon einen Unterschied, ob ich auf der Bodybuildingbühne stehen möchte, für einen Powerlifting- oder Crossfit-Wettbew...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog
Ist Alter für Dich nur eine Zahl oder hat es mehr Bedeutung für Dich?

Ist Alter für Dich nur eine Zahl oder hat es mehr Bedeutung für Dich?

Ich werde morgen (02. Jan) 50 Jahre jung. Was ist alles in der Zeit passiert? Mit 4 geschummelt und gesagt ich wäre 5, damit ich schon beim Judo mitmachen wollte. Also genau genommen hat da meine Mama geschummelt. War wohl wic...
| Frank Delventhal | Kettlebell Blog