Mace-Strength: Base (Live oder als Video Kurs)
Die Schultern und Handgelenke sind die Eckpfeiler Deiner Kraft. Wenn diese geschädigt, oder schwach sind, hast Du weniger Kraft in allen Bewegungen.
Die indischen Ringer wussten, wie sie dieses Problem vermeiden und daraus eine Stärke machen. Sie nutzen die „Gada“ und das entsprechende Training.
Im Westen kennen wir dieses Instrument als „Mace“. Bei Mace-Strength konzentrieren wir uns auf simple, effektive Übungen, um echte Kraft zu generieren.
Die Mace ist ein tolles Instrument, da der Umgang etwas Spielerisches hat. Ziel ist es, dass es leicht aussieht, egal wie schwer das Gewicht ist.
Die Mace macht Dich besser in Calisthenics, Powerlifting, Golf, Tennis bis hin zum Kugelstoßen. Da hier die Schultern oft Deine Leistung einschränken.
Des Weiteren kann Dir die Mace helfen einen gesunden Ausgleich, für Job und Sport zu finden. Angemessenes Gewicht der Mace und saubere Technik vorausgesetzt.
Schwache Handgelenke sind oft ein limitierender Faktor. Ein Glück, das die Übungen Deine Handgelenke und Griffkraft stärken. Mit dem Mace-Training kannst Du hohe Gewichte und Fliehkräfte besser stabilisieren (Golf, Tennis, Baseball, Schießsport).
Bei dynamischen Sportarten wie Boxen, Calisthenics und Crossfit können diese Übungen helfen, Verletzungen vorbeugen.
Im Mace-Strength Base-Workshop lernst Du alles,
was Du brauchst, um sicher und effektiv zu starten.
Wir unterrichten nach folgenden 3 Kern-Prinzipien:
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Sicherheit durch Technik.
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Kraft durch üben.
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Kraft soll ein Zeichen für Gesundheit sein.
Diplom Strength Coach, Calisthenics: PCC, Kettlebell: RKC2, Primal Move, zertif. Macebell Coach (Rik Brown), 3 Weltrekorde in Kraftakten