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RKC Kettlebell Anfängerkurs

RKC Kettlebell Anfängerkurs ist für jeden

Du hast einen Bürojob und keine Zeit? Willst trotz Deines Jobs einen gesunden, starken und attraktiven Körper haben❓Dann klicke "Mehr dazu" , damit ich Dir zeigen kann, wie es geht! 💪

Deine V͇o͇r͇t͇e͇i͇l͇e͇:͇

✅ Zeit ⏱: Du kannst schon in unter 10 Minuten trainieren. ✅ schmerzfreier Rücken: durch Core-Training

✅ entspannter Nacken: durch gestärkte Schultern

✅ Attraktiver erscheinen: Durch aufrechten, entspannten Gang. (Nebenprodukt des Kettlebell Trainings)

✅ Mental ausgeglichen 🧘‍♂: Körperliches Training stärkt den Geist. Man wird gelassener im Alltag und fühlt sich allem besser gewachsen.

10 Wochen Kurs - 2 Termine pro Woche!

Fäufige Fragen - FAQ

Hört sich ja toll an. Aber ich bin gar nicht sportlich. Kann ich das denn auch machen?
Ja kannst Du, solange Du allgemein Sport gesund bist.  Hier lernst Du ja wie Du stark und beweglich wirst. Hier wird Bewegung und korrekte Technik vermittelt.

Was ist nach dem Kurs? Wie mache ich da weiter?
Gut das Du das erwähnst. Nach dem Kurs kannst Du alleine weiter Trainieren. Zu Hause in einem "normalen" Gym oder Du hast dann auch die Qualifikation erworben bei uns mit im Kettlebell Club mit zu trainieren. Die Leistungsexplosion bei unseren Clubmitgliedern ist irre! Aber das geht halt erst, wenn die Grundlagen verinnerlicht wurden. 

Ich hatte einen Bandscheibenvorfall, dar ich das auch machen?
Generell ja. Ich habe schon vielen Menschen mit der Kettlebell und genau der Problematik geholfen. Wichtig ist erst einmal, das Dein Rücken gestärkt wird und zwar angemessen. Dass heißt das Du vielleicht in der ersten Zeit einmal sehr leichte Kettlebells nehmen musst, bis Dein Rücken kräftiger geworden ist. Aber das ist auch alles. Ohne Sport wird Dich der Bandscheibenvorfall immer weiter "verfolgen", also mache etwas für DICH. Auch wenn Du diesen Kurs nicht nutzt.

Ich bin einen Frau und will nicht so breit werden.
Wirst Du Durch das Kettlebell Training auch nicht. Du wirst einfach nur besser aussehen.

He ich bin ein Mann und will aber massiger werden!
Auch kein Problem, besser und mehr Essen und für Dich nehmen wir dann schwerere Kettlebells. Du wirst dann massiver nur das Du mehr Leistung und Drehmoment hast als der "normale" Fitnessstudio Besucher. Also ich biege jetzt schon seit ein paar Jahren Hufeisen mit den Händen durch und das ist nur ein Nebenprodukt. Wenn Du wissen willst was noch geht, sicher Deinen Platz.

Ich will nur Körperfett los werden.
Gute Entscheidung. Der Kettlebell Swing (einer der Hauptübungen) verbrennt noch mehr Kalorien als Langlauf den Berg hoch. Der Snatch ist noch intensiver. 

 

Hast Du noch eine andere Frage? Dann schicke mir einfach eine Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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8 auf Lager
RKC-Anfänger:


RKC Anfaengerkurs 2015 01 480

Ein bestandenes Enter the Kettlebell Seminar (Einsteigerkurs in die Welt der kettlebell) ist nicht notwendig, um an den Kursen teilnehmen zu können! Hier lernt Ihr ja die Grundlagen. Wenn Ihr Euch aber nicht sicher seid, ob das Training mit der Kettlebell was für Euch ist, dann könnt Ihr das mit einem Enter the Kettlebell Seminar gut ausprobieren.

Auch wenn es sich überwiegend um ein Techniktraining handelt, sollten Sie für das Seminar sportgesund sein.
Siehe bitte auch: Einstiegskriterien - Wie fit muss ich für die Kettlebell sein?

Wir trainieren mit den original Dragondoor Kettlebells, welche der gold Standard der Kettlebells sind. Wenn Ihr vorher mit anderen trainiert haben solltet, werdet Ihr sehen, warum die so super sind.

Die Plätze für den RKC Kettlebell Anfänger Kurs sind auf 8 Teilnehmer limitiert.

Wichtig: Es gelten verbindlich unsere Gym- / Seminar-Regeln.

Stimmen über unser RKC Kettlebell Anfängerkurs:

„Sehr persönliches Training, bei dem auf den persönlichen Trainingsstand eingegangen wird, Fragen beantwortet werden und auch weiterführende Übungen für Zuhause gezeigt werden. Super! (Frank hat) eine super Art zu erklären und Immer einen lustigen Spruch auf Lager. Fragen werden sehr gut beantwortet.“ - Philip H.

„Top Trainer, top Atmosphäre, sehr detaillierte Anleitung, sorgfältige Korrekturen - Klasse! (über Frank als Kettlebell Trainer) Super, dass Du auf jeden individuell eingehst. Habe mich als einzige Frau im Kurs sehr wohl gefühlt! :-)“ - Katrin H.

 

Der Kurs geht Montags und Donnerstag von 18:00 bis 19:00 Uhr, zwei mal pro Woche macht 20 Trainingseinheiten Kettlebell Technik Training!

Kursleiter: Frank Delventhal RKC2
Wann: 18:00 bis 19:00 Uhr
Wo: Wendenstrasseim Betriebssportverband Hamburg e.V.
(Golfhalle / Weisser Vorbau)
Wendenstraße 120
20537 Hamburg

Bitte Achtet darauf, dass wir eine neue Location haben!

Kurs 2019-02: 02.09. bis 28.11.2019 Neu
Mo 02.09.2019, Do 05., Mo 09., Do 12., Mo 16., Do 19., Mo 23., Do 26., Mo 30., (Tag der Deutschen Einheit "frei" und auch die Hamburger Herbstferien) Mo 21.10.2019, Do 24., Mo 28., Mo 04.11.2019, Do 07., Mo 11., Do 14., Mo 18., Do 21., Mo 25., Do 28.11 letzter Kurstag mit gemeinsamen Abschlussessen.

Stimmen über den Kettlebell Kurs

[...] Ich hatte beim guten Frank bisher den 10 Wochen Kettelbell Anfänger Kurs und eine PCC2 Trainingseinheit. Und ich muss sagen die "lange" Fahrt von Neumünster nach Hamburg hat sich jedes Mal gelohnt. 
Frank gibt sein Training mit sehr viel Herzblut und legt viel wert auf die korrekte Ausführung, was besonders beim Kettlelbelltraining besonders wichtig ist. Ich finde man merkt und sieht, dass er ein echter RKC Trainer ist, denn seine Ausführungen sehen immer korrekt und kraftvoll aus. Wenn man sowas etwas gesehen hat, dann weiss man erstmal wie falsch einige Leute trainieren, die ihre Videos auf Youtube oder Instagram posten. Ich wünsche mir sehr, dass vor allem der Swing irgendwann auch so beeindruckend bei mir aussieht. Aber der 10 Wochen Kurs hat mich sicherlich gut geschult und ich kann zu Hause meine Technik verfeinern. Denn durch Franks Kettelbellkurs ist bei mir sicherlich das richtige Fundament gelegt worden, vor allem weiss ich worauf es ankommt. [...]

Ken I. Neumünster, Deutschland

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