Enter the Kettlebell das Einsteigerseminar in die Welt der Kettlebell!

RKC - Enter the Kettlebell Seminar in Hamburg

Ich biete Euch mit dem Enter the Kettlebell Seminar (ETK) die Chance ins Kettlebell Training reinzuschnuppern. Holt Euch wertvolle Tipps und lernt die effiziente und sichere Nutzung von Kettlebells im Studio oder zu Hause. Als Teil des offiziellen RKC Ausbildungssystems ist "Enter the Kettlebell" der Einstieg in die Trainingswelt der Kettlebells mit dem Hardstyle System von RKC (gegründet von Pavel Tsatsouline, dem Urvater des modernen Kettlebelltrainings).

Dynamisches, effektives Training das Spaß bringt und sich im Alltag positiv bemerkbar macht. Das Hardstyle Kettlebelltraining erfordert immer ein hohes Maß an Konzentration und Durchhaltevermögen. Es macht also nicht nur körperlich fit, sondern stärkt auch den Geist und befreit vom Alltagsstress. Man baut effizient funktionelle Kraft auf. Das bedeutet das durch die gleichzeitige Förderung von Mobilität, Koordination, Ausdauer und Kraft generelle Verbesserungen zu erzielen sind. Hierbei steigert man auch seine Leistung in anderen Bereichen (Transfer), z.B seine Sportart, irgendwo hochklettern oder beim Umzug helfen. Dabei ist diese Form des Trainings gerade beim Kampfsport sehr beliebt.

Vorteile bei Kettlebell Training auf einen Blick

  • Extreme Verbesserung der Ausdauer und Fettabbau ohne langwieriges Ausdauertraining
  • Aufbau funktioneller Kraft, Flexibilität und Mobilität
  • Spaß und abwechslungsreiches Training für Zuhause oder im Freien
  • Effizienz: Training in kürzerer Zeit in Kombination mit schnell bemerkbaren Erfolgen

Inhalte des Seminars

Im Enter the Kettlebell Seminar werden Euch unter kompetenter Anleitung und Überwachung die Grundlagen für ein sicheres und effizientes Training vermittelt. Ziel des Seminars ist Euch die Technik für die beiden Grundübungen Turkish Get Up und Kettlebell Hardstyle Swing näher zu bringen. Hiermit erhaltet Ihr ein hervorragendes "Werkzeug" für ein sicheres, hocheffektives Training mit der Kettlebell an die Hand.

Mit diesen beiden Grundübungen wird das Fundament für alle weiteren Übungen, aber auch für weitere Sportarten gelegt. An oberster Stelle steht natürlich ein gesundes und sicheres Trainingserlebnis. Neben einer Einführung in das "1×1 der Kettlebell Sicherheit" kommt hier ein erster Leitsatz der RKC Kettlebell Schule zum Tragen: "Die Bewegungsqualität geht immer über die Bewegungsquantität!"

Das bedeutet, dass beim Training immer größten Wert auf eine technisch korrekte Übungsausführung gelegt wird. Erst wenn die Grundtechnik wirklich sitzt, können wir mit der Höhe des Widerstandes (Gewicht der Kettlebell) und den Trainingsparametern Volumen und/oder Dichte weiterarbeiten und die Intensität (Gewicht, Zahl der Wiederholungen) erhöhen.

Neben dem eigentlichen Erlernen der Übungen gibt das Enter the Kettlebell Basisseminar auch einen knappen Überblick über den Bereich Trainingslehre. Hier wird die Frage geklärt, wie man seinen Trainingsplan so erstellt, um die bestmöglichen Resultate zu erzielen. Ein gemeinsames Workout schließt das Seminar ab. Hier wird vielen Teilnehmern erstmals bewusst, wie sich intensives Training anfühlt und dass man nicht viel Zeit benötigt, um dem Körper ein anspruchsvolles und forderndes Workout abzuverlangen.

Fakten zum Seminar

Hinweise:

  • Auch wenn es sich überwiegend um ein Techniktraining handelt, sollten Sie für das Seminar sportgesund sein.
    Siehe bitte auch: Einstiegskriterien - Wie fit muss ich für die Kettlebell sein?
  • Umfangreiche und kompetente Betreuung durch einen RKC zertifizierten Instruktor
  • Es wird mit original Dragondoor Kettlebells trainiert, die Königsklasse unter den Kettlebells!

Dauer: etwa 3 Stunden
Teilnehmerzahl: 5 bis maximal 10 Teilnehmer (auch wenn der Shop 30 anzeigt, so sind das nur maimal 10 Pro Termin).
Kosten - Der Platz ist erst bei Zahlungseingang reserviert:
Early Bird Tickets € 69 bei Geldeingang bis 14 Tage vor dem Seminar
Regulärer Preis € 79

Referent:  Frank Delventhal, PCC, RKC Primal Move zertifizierter Instruktor

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Bewertungen:
Enter the Kettlebell

Das "Enter the Kettlebell" Seminar bei Frank war SUPER! Er vermittelt das ganze Wissen in einer sehr verständlichen Weise und erklärt zusätzlich wichtige Dinge, die zu beachten sind. Auch der Aufbau und wie er die einzelnen Schritte unterteilt ist super gemacht. Er achtet auf jeden seiner Teilnehmer sehr genau. Gleichfalls macht seine Art und Weise zu unterrichten Lust auf weitere Seminare. Ich würde Frank jederzeit weiterempfehlen.

Michael M. , Deutschland
vollständige Bewertung


Bei Franks “Enter the Kettlebell“-Seminar erfährt man auf sympathische, lustige und kompetente Art und Weise die Grundlagen des Kettlebell-Trainings. Er geht dabei intensiv auf die unterschiedlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer ein und achtet stets akribisch auf die korrekte Ausführung der Übungen. Die Übungen werden von ihm Schrittweise aufgebaut, so dass es auch weniger Geübten gut möglich ist zu folgen. Von mir erhält Frank als Coach daher die volle Punktzahl und eine uneingeschränkte Weiterempfehlung.

Maj-Britt, Deutschland
vollständige Bewertung


[...] Mir hat der Kurs sehr gut gefallen. Ich entschied mich zu einem Kurs, da ich die Technik gleich zu Beginn vernünftig lernen wollte um mir keine falschen Bewegungsabläufe in Eigenregie einzuschleifen und mich nicht zu verletzen. Das habe ich bei Frank in sehr angenehmer Atmosphäre bekommen. Freundlich und mit verständlichen Anweisungen leitet er dich an die wesentlichen Grundübungen korrekt auszuführen. Hierbei nimmt er sich Zeit für dich und geht auf deine Bedürfnisse und Leistungsstand individuell ein. Ich kann den Kurs bei Frank jedem Beginner empfehlen und wünsche euch viel Spass beim Kurs. Ihr werdet es nicht bereuen.

Timo H., Deutschland
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Artikel von Silvio Bauer in seinem Blog neatstrength über Enter the Kettlebell und Progressive Calisthenics

http://neatstrength.com/my-day-at-the-hamburg-kettlebell-club/

 

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Kettlebell Kurse im Vergleich

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Geeignet für komplette Einsteiger. Also keine Angst :-)
Erhalte einen Einblick in die Welt der Kettlebell.
Danach kannst Du zu Hause sicher und effektiv mit Deinem Kettlebell Training beginnen.

Seminarinhalt

  • Körpermechanik & Funktionales Training
  • Kettlebell Sicherheit
  • TGU - Turkish Getup
  • Hardstyle Swing
  • 5 Min. Abschluss Workout

 

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