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Training mit Herz & Verstand

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Sicher stärker werden

Kettlebell, Calisthenics, Mobility & Mace

Blog Posts

Kettlebell & Mace - Outdoor Training
29.03.2023
Entdecke das ultimative Fitnessgeheimnis: Kettlebell & Steel-Mace-Training - Dein Ticket zu einem fitteren, stärkeren Körper! 10 Gründe, warum Du Dir das nicht entgehen lassen solltest. 💪 Vielseitiges Training: Die Kombination von Kettlebell- und Steel-Mace bietet Dir eine abwechslungsreiche Palette an Übungen, die Deinen ganzen Körper stärken. 🏋️‍♂️ Verbesserte funktionelle Kraft: Mehr...
Nach der Saison ist vor der Saison - Off-Season Prep mit der Kettlebell
05.10.2022
Nach der Saison ist vor der Saison! - das gilt nicht nur für Triathleten Die Kettlebell kann ein tolles Werkzeug sein, um Deine Performance in Deiner Sportart zu steigern. Gerade für Triathleten kann die Kettlebell ein herrausragendes Tool sein, um sich im Winter auf die nächste Saison vorzubereiten. Natürlich gilt das auch für alle anderen „Sommersportarten“, die man im Winter nicht richti...
Top 5 Übungen für Deine Performance
15.08.2022
In einem Interview bekam ich mal die Frage, was meine 5 Top-Übungen sind. Die Problematik ist hier immer: Top Übung für was? Es macht schon einen Unterschied, ob ich auf der Bodybuildingbühne stehen möchte, für einen Powerlifting- oder Crossfit-Wettbewerb trainiere, oder ob ich nur gesund sein möchte. Wenn ich da einen Durchschnitt mache, der auch für alle durchführbar ist, bin ich auf folgende...
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Was ist der Hamburg-Kettlebell-Club?

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Kettlebell

Das "kleine Schwarze" für alle Gelegenheiten von Kraft, Fitness, Mobilität und Fettverbrennung

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Steel Mace

Gesunde, mobile Schultern, stabile Handgelenke und ein Griff wie eine Schraubstock.

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Mobility

Mangelnde Mobilität bremst Deine Kraft aus. Daher haben wir aktive Mobilitätspausen zwischen den Sätzen.

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Calisthenics

Mehr Balance  wenn Du mit Deinem eigenen Körper trainierst. Jede Übung wird auf Dich angepasst.

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Trainingsplanung

Die Trainingsplanung für unser Club Trainnig ist langfristig angelegt. Wir denken vorraus in Jahren und nicht nur an die nächsten 4 Wochen.

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Coaching

Der Unterschied zwischen einem Athleten und einen Coach ist, dass der Coach darauf spezialisiert ist, Dich zu einem Athleten zu machen.