Training mit Herz und Verstand
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🔍 Mythen entlarvt – finde Klarheit in der Informationsflut
Wir leben im Zeitalter der Information – und Fehlinformation. Egal ob Social Media, Schlagzeilen oder Gespräche im Alltag: Mythen und falsche Annahmen verbreiten sich schneller als die Wahrheit. Warum? Weil oft der nötige Kontext fehlt (oder bewusst weggelassen wird).
Das ist Teil 4 von 7: Speichere die Serie ab und leite sie gerne an Freunde weiter, die davon profitieren könnten. (Für den Kum...
🕒 Zeitmangel? So erreichst Du Deine Ziele trotzdem!
Zeit – der ewige Feind unserer Vorsätze. Der Alltag ist vollgepackt, und schnell rutscht das Training oder die gesunde Ernährung in der Prioritätenliste nach hinten. Langfristig wird sich das rächen, das ist jedem klar. Hier folgen konkrete, ausführbare Handlungsvorschläge, die Dir helfen bessere Entscheidungen zu treffen.
Das ist Teil 3 von 7: Speichere die Serie ab und leite sie gerne an Fre...
🚫 Unrealistische Ziele? Warum sie Dich blockieren und wie Du es besser machst
Viele Vorsätze scheitern, weil sie unrealistisch sind. Oft wollen wir zu viel zu schnell – und verlieren die Motivation, wenn die ersten Rückschläge kommen. Doch was steckt dahinter?
Meist liegt es daran, dass wir nicht wissen, was wirklich zählt und wie wir Fortschritte sinnvoll messen können. Vom Marketing werden uns oft falsche Erwartungen vermittelt. Aber mit klaren Metriken und einer real...
🎯 Vorsätze vs. Plan – Warum fast alle immer wieder scheitern
Die meisten Neujahrsvorsätze scheitern. Warum? Weil sie oft nur Wünsche sind – ohne Plan, ohne Struktur, ohne echte Motivation. Doch es geht auch anders. In den nächsten 6 Tagen zeige ich Dir, wie Du diese Stolpersteine überwinden kannst, um Deine Ziele wirklich zu erreichen. Das ist Teil 1 von 7: Speichere die Serie ab und leite sie gerne an Freunde weiter, die davon profitieren könnten. (Für ...
🚀 10.000 Kettlebell Swing Challenge 2025
Die 10.000 Kettlebell Swing Challenge von Dan John ist nicht nur ein Fitness-Test – sie ist eine echte körperliche, sowie geistige Transformation. Mit der perfekten Kombination aus Kettlebell Swings und Assistenzübungen kannst du deine Kraft, Ausdauer und mentale Stärke auf ein neues Level bringen. Hier ist unser Plan, wie du das schaffst! 💪 Du musst den Kettlebell Swing können BEVOR Du die Cha...
🇩🇪 Deutschland Workout 💪
Am 3.Oktober ist Tag der Deutschen Einheit. Daher habe ich nach langen hin und her entschlossen dazu eine Workout-Woche zum Thema Deutsche Einheit zu machen.
Hintergrund der Workout Idee:
Ich wuchs in einem geteilten Deutschland auf. Oma, Opa und Tantchen im Osten sahen wir nur selten, denn die unsägliche Grenze schnitt Deutschland in zwei Teile.
Im Jahr der Mauer floh meine Mutter in den We...
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