Training mit Herz und Verstand
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3 kritische Kettlebell-Fehler (und wie du sie vermeidest!)
"Mit großer Kettlebell kommt große Verantwortung!"
- Benjamin Parker (Onkel von Peter Parker)
Kettlebell-Training ist genial – es ist effektiv, vielseitig und macht Spaß. Leider schleichen sich fast immer über die Zeit Fehler ein – dass bremst Dich nicht nur aus, sondern erhöht Dein Verletzungsrisiko.
Hier die “üblichen Verdächtigen” und zum Schluss den Hack, den Profis nutzen.
❌ Fe…
Knie Probleme? Lösung: Zieh Dich warm an! Knee Sleeves
Du trainierst regelmäßig – aber dein Knie ist manchmal zäh oder zickt bei schwerem Training? Dann solltest du dieses einfache Tool kennen, das tausende Athlet:innen nutzen: Knee Sleeves.
Je älter Du wirst, desto zäher können Dir einige Bewegungen vorkommen. Selbst wenn Du Dich fit hältst. Knie können sich bei Kniebeugen und dem TGU können so eine Sache sein, gerade wenn es schwer wird. Für Manch…
💪 Mehr Kraft – so holst Du easy mehr aus Deinem Training!
Kennst Du dass, eigentlich könntest Du noch einige Wiederholungen mache, doch Du musst absetzten, weil Deine Unterarme aufgeben? Viele kennen das beim Kreuzheben oder Rudern.
Klar Du kannst jetzt auch noch separat die Griffkraft trainieren, doch davon machst Du jetzt auch noch keine einzige Wiederholung mehr. Dann könnten Zughilfen der Gamechanger für Dich sein. (Ja ich habe das Wort “Gamechange…
🏁 3-Schritte-Liste für Deine starke Zukunft – jetzt durchstarten!
Mir ist klar, dass Coaching eine Investition ist – und vielleicht gerade nicht in Dein Budget passt. In dem Fall möchte ich Dich trotzdem unterstützen. Zu sagen, “ich helfe Dir nicht, weil Du kein Geld hast” ist mies 🤬. Da möchte ich besser sein und versuche als Vorbild voran zu gehen. Daher kannst Du den (unteren) 3 Punkte Plan auch ohne meine unmittelbare Hilfe umsetzen.
Heute öffnet der Ware…
🌟 Finde endlich die Unterstützung, die Du brauchst
Es gibt Momente, in denen man merkt: „Ich brauche jemanden an meiner Seite.“
Ob beim Training, bei der Ernährung oder einfach, um den Fokus zu behalten – Unterstützung kann den entscheidenden Unterschied machen.
Doch wie sieht die optimale Unterstützung für Dich aus? Was hilft Dir wirklich, und was bremst Dich eher aus?
Heute möchte ich Dir zeigen, wie ein gutes Coaching genau das bieten kann…
📈 Dranbleiben leicht gemacht – Dein Schlüssel zum Erfolg
Dranbleiben ist schwer – zumindest für die Meisten die es unbedingt alleine schaffen wollen. Es gibt einen echten Vorteil der zu oft unterschätzt wird: Accountability gepaart mit Reflektion. Anmerkung: Wenn Du es unbedingt alleine schaffen willst könnte das ein Hinweis auf ein Ego-Problem sein. Mache es Dir nicht unnötig schwer. Keine Große Sache wurde jemals alleine geschafft. Die Menschliche Su…
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