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Keine Zeit und zu viele widersprüchliche Fitnesstipps?

Mit auf Dich maßgeschneidertem Training steigerst Du Deine Energie und praktische Kraft für mehr Lebensfreude.


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Kettlebell, Calisthenics, Mobility & Mace

Blog Posts

Knee Sleeves beim Sumo Kreuzheben und anlegen von Sleeves
07.04.2025
Du trainierst regelmäßig – aber dein Knie ist manchmal zäh oder zickt bei schwerem Training? Dann solltest du dieses einfache Tool kennen, das tausende Athlet:innen nutzen: Knee Sleeves. Je älter Du wirst, desto zäher können Dir einige Bewegungen vorkommen. Selbst wenn Du Dich fit hältst. Knie können sich bei Kniebeugen und dem TGU können so eine Sache sein, gerade wenn es schwer wird. Für Manch…
3 verschiedene Arten von Zughilfen: Straps, Schlaufen und Fast-Grips
17.02.2025
Kennst Du dass, eigentlich könntest Du noch einige Wiederholungen mache, doch Du musst absetzten, weil Deine Unterarme aufgeben? Viele kennen das beim Kreuzheben oder Rudern. Klar Du kannst jetzt auch noch separat die Griffkraft trainieren, doch davon machst Du jetzt auch noch keine einzige Wiederholung mehr. Dann könnten Zughilfen der Gamechanger für Dich sein. (Ja ich habe das Wort “Gamechange…
Wanderer steht vor einem Weg, der sich sich zu einem Berg hochwindet über dem Berg geht die Sonne auf.
11.01.2025
Mir ist klar, dass Coaching eine Investition ist – und vielleicht gerade nicht in Dein Budget passt. In dem Fall möchte ich Dich trotzdem unterstützen. Zu sagen, “ich helfe Dir nicht, weil Du kein Geld hast” ist mies 🤬. Da möchte ich besser sein und versuche als Vorbild voran zu gehen. Daher kannst Du den (unteren) 3 Punkte Plan auch ohne meine unmittelbare Hilfe umsetzen. Heute öffnet der Ware…
Wanderer bewegen sich von einer öden bergigen Landschaft in ein blühendes Tal
10.01.2025
Es gibt Momente, in denen man merkt: „Ich brauche jemanden an meiner Seite.“ Ob beim Training, bei der Ernährung oder einfach, um den Fokus zu behalten – Unterstützung kann den entscheidenden Unterschied machen. Doch wie sieht die optimale Unterstützung für Dich aus? Was hilft Dir wirklich, und was bremst Dich eher aus? Heute möchte ich Dir zeigen, wie ein gutes Coaching genau das bieten kann…
Wanderer helfen sich gegenseitig einen Berg zu besteigen als Symbol für gegenseitges helfen
09.01.2025
Dranbleiben ist schwer – zumindest für die Meisten die es unbedingt alleine schaffen wollen. Es gibt einen echten Vorteil der zu oft unterschätzt wird: Accountability gepaart mit Reflektion. Anmerkung: Wenn Du es unbedingt alleine schaffen willst könnte das ein Hinweis auf ein Ego-Problem sein. Mache es Dir nicht unnötig schwer. Keine Große Sache wurde jemals alleine geschafft. Die Menschliche Su…
Mann verlässt bewusst eine überfüllte, dunkle Kneipe um den Ort bewusst zu verlassen und nach draussen in den Sonneschein zu gehen.
08.01.2025
Wir leben im Zeitalter der Information – und Fehlinformation. Egal ob Social Media, Schlagzeilen oder Gespräche im Alltag: Mythen und falsche Annahmen verbreiten sich schneller als die Wahrheit. Warum? Weil oft der nötige Kontext fehlt (oder bewusst weggelassen wird). Das ist Teil 4 von 7: Speichere die Serie ab und leite sie gerne an Freunde weiter, die davon profitieren könnten. (Für den Kumpe…
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