Die Kettlebell sowie Calisthenics sind beides super Werkzeuge, um Deinen kompletten Körper zu trainieren. Daher gib es nur dieses Wochenende beides im „Doppelpack“!

Wo wir schon bei dem Thema "zwei" sind: Wenn Du für Dich und Deinen Partner (besten Freund) mitbuchst, zahlt Dein Partner nur 50%, damit möchte ich fördern, dass man zusammen Sport macht. Denn in einer Gruppe macht alles halt mehr Spaß - dieser hilft einen das auch durchzuhalten.

Buche zwei Plätze und dann gebe "Partner-Doppel" in das Feld für den Rabatt Code ein, auf anwenden klicken und Einkauf abschliessen. Dann also bis Samstag früh :-) 

Mit „großer Macht kommt große Verantwortung!“ – daher lerne, wie Du diese beiden „Mächte“ positiv für Dich einsetzt.

Im ersten „Enter the Kettlebell“ Seminar lernst Du, die beiden wichtigsten Kettlebell Übungen, den „Turkish GetUp“ (TGU) und den „Hardstyle Swing“. Der „Turkish GetUp“ stabilisiert und mobilisiert zugleich Deine Schulter und Deinen Rücken. Der Swing gibt Dir rohe Power und Drehmoment.

Im anschließenden „Bodyweight Basics Kurs“ zeige ich Dir, wie Du nur mit Deinem eigenen Körper effektiv trainierst. Um Stark zu werden ist kein Gym von Nöten. Die Basics: Liegestützen, Klimmzüge, Brücke und Kniebeugen machen Spaß! Ich zeige Dir, wie Du diese Übungen auf Deinen Bedürfnisse anpasst, so das Du Erfolg hast. Lerne die Tipps und Tricks, die Dich sicher trainieren lassen.

Beides zusammen hilft Dir Deinen Körper besser zu verstehen, Dich besser zu bewegen, auch im Alltag mehr Kraft, Ausdauer und Spaß zu haben.

Trainer: Frank Delventhal - RKC2, PCC zertifiziert

Wann: mommentan stehen keinen neuen Tremine fest 
Dauer: 6 Stunden