Wie gehe ich mit Essens-Einladungen um?

Profi-Tipp 1

Profi-Tipp 2

Du willst schnell, die best möglichen Fortschritte machen? Du musst Dich auf eine Prüfung vorbereiten oder willst einen Rekord brechen? Ich helfe Dir dabei Dein Ziel zu erreichen.
Dann lasse Dich von mir coachen. Eins zu Eins, vor Ort in meinem Privat-Gym in Hamburg, oder per Zoom.

Schreibe mir eine Mail mit Deiner Telefonnummer an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. Alles weiter besprechen wir dann.

Das Leben besteht nicht nur aus Job, Familie, Erfolg, Gesundheit und Anerkennung. Es ist die Balance aus Arbeit, Spiel, Reflexion und Erholung. Es ist einfacher „Erfolg“ zu haben, als das alles auszubalancieren. Vor allem, wenn man nicht nur der Erzeuger der Kinder sein möchte. Sondern auch die Bezeichnung „Vater“ gerecht werden will.

Worum geht es? Ich will Managern helfen sich über den Körper auch geistig leistungsfähig zu halten. Glücklich sein ist nicht das Gleiche wie Erfolg. Dabei greifen Gespräche und Training ineinander. Es geht darum, dass sich Dein Leben spürbar verbessert. Ich will keine Bezahlung, damit Du ein besseres Gewissen hast. Du musst etwas tun, damit sich etwas in Deinem Leben verändert. Wenn Du ein Entscheider bist, dann ist Dir das eh schon klar. Ich kann Dir dabei helfen Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft, gesunde Lebensweise mit Deinem Leben und vor allem auch Deiner Familie unter einen Hut zu bekommen.

Kraft ist ein Ausdruck von Gesundheit. Ohne nützt Dir alles andere nichts. Daher möchte ich Dir kostenlos zeigen, wie Du Dein Leben verbessern kannst. Komm vorbei und ich will Dir Übungen zeigen, die Du alleine machen kannst. Außerdem kann ich Dir Deine Fragen zum Thema Kraftsport, Kettlebell, Mobility und Gesundheit beantworten. Mal sehen, ob wir Dich schmerzfreier und stärker bekommen. Denn angemessene Bewegung ist Heilung.

Das Leben war gut zu mir und so möchte ich etwas zurückgeben.

Daher helfe ich Dir kostenlos an folgenden Terminen:

• Montag 12.08
• Donnerstag 15.08
• Montag 19.08
• Donnerstag 22.08.2019

Willst Du Dir ein solides Fundament mit der Kettlebell haben? Oder willst Du Deine Technik optimieren, um sicherer zu sein und mehr Erfolg zu haben? Vorkenntnisse der Kettlebell sind nicht zwingend vorausgesetzt. Du solltest sportlich sein und Dich bewegen können.

Die Kettlebell ist einer der besten Tools, um sehr stark zu werden und gleichzeitig etwas für Deine Beweglichkeit zu tun. Damit Du Dein Potenzial optimal ausnutzen kannst, ist es entscheidend, das Du die Technik richtig machst.
Daher baue ich mit Dir innerhalb der Zeit die Technik neu auf. Das ist wie beim Aufräumen. Alles raus, wieder an die richtige Stelle einräumen und auf einmal ist da wieder viel Platz.

Die Kettlebell sowie Calisthenics sind beides super Werkzeuge, um Deinen kompletten Körper zu trainieren. Daher gib es nur dieses Wochenende beides im „Doppelpack“!

Wo wir schon bei dem Thema "zwei" sind: Wenn Du für Dich und Deinen Partner (besten Freund) mitbuchst, zahlt Dein Partner nur 50%, damit möchte ich fördern, dass man zusammen Sport macht. Denn in einer Gruppe macht alles halt mehr Spaß - dieser hilft einen das auch durchzuhalten.

Buche zwei Plätze und dann gebe "Partner-Doppel" in das Feld für den Rabatt Code ein, auf anwenden klicken und Einkauf abschliessen. Dann also bis Samstag früh :-) 

Mit „großer Macht kommt große Verantwortung!“ – daher lerne, wie Du diese beiden „Mächte“ positiv für Dich einsetzt.

Im ersten „Enter the Kettlebell“ Seminar lernst Du, die beiden wichtigsten Kettlebell Übungen, den „Turkish GetUp“ (TGU) und den „Hardstyle Swing“. Der „Turkish GetUp“ stabilisiert und mobilisiert zugleich Deine Schulter und Deinen Rücken. Der Swing gibt Dir rohe Power und Drehmoment.

Im anschließenden „Bodyweight Basics Kurs“ zeige ich Dir, wie Du nur mit Deinem eigenen Körper effektiv trainierst. Um Stark zu werden ist kein Gym von Nöten. Die Basics: Liegestützen, Klimmzüge, Brücke und Kniebeugen machen Spaß! Ich zeige Dir, wie Du diese Übungen auf Deinen Bedürfnisse anpasst, so das Du Erfolg hast. Lerne die Tipps und Tricks, die Dich sicher trainieren lassen.

Beides zusammen hilft Dir Deinen Körper besser zu verstehen, Dich besser zu bewegen, auch im Alltag mehr Kraft, Ausdauer und Spaß zu haben.

Trainer: Frank Delventhal - RKC2, PCC zertifiziert

Wann: mommentan stehen keinen neuen Tremine fest 
Dauer: 6 Stunden

Wer sich für eine Kettlebell Zertifizierung angemeldet hat, muss sich gut darauf vorbereiten. Damit es Euch leichter fällt, biete ich eine Vorbereitung für die RKC-Zertifizierung an. Mindestvorraussetzung ist, dass Ihr mit den Big Six (Turkish Get Up, Swing, Clean, Squat, Press, Snatch) vertraut seid. Z.B. weil Ihr schon einen RKC-Anfängerkurs besucht habt. Die Kettlebell Zertifizierungsvorbereitung ist ausdrücklich kein Training / Kurs für Leute, die „nur mal eben“ Ihre Technik aufpolieren wollen, sondern nur für Fortgeschrittene und angehende Trainer! Bitte bringt Eure Buchungsbestätigung für Eure Kettlebell Zertifizierung zum ersten Training mit.

Nutze jeden morgen Deine Chance.

Bewegung ist einer der Eckpfeiler der Gesundheit. Was machst Du jetzt?

Das was wir alle tun sollten, uns besser bewegen! Doch wie geht das ohne Equipment von zu Hause aus? Das zeige ich Dir mit anderen gemeinsam in Move-Better-Online.
Jeden morgen 07:00 bis 07:30 Uhr werden wir uns "angemessen" bewegen. Ich zeige Dir immer Varianten für Anfänger bis Fortgeschritten. Du wirst sehen, es macht Spaß und nachher hast Du mehr Energie für Deinen Tag. Abends kann ich durch das Programm auch noch effektiver Trainieren! 

Gunnar Gorges über den Kurs:
Wie hat sich Dein Tag durch eine Woche Move-Better-Online Kurs verändert?
"Ich habe einen Startpunkt für den Tag. Das ist an einigen Tagen anstrengender als an anderen aber es hilft, gut in den Tag zu kommen."
Was erstaunt Dich am meisten?
"Dass Du jeden morgen so „frisch und fit“ wirkst. ;) Im Ernst, das motiviert mich schon auch."
Wem würdest Du die Gruppe empfehlen und warum?
"Allen. Weil sie Tagesstruktur schafft und gut tut. Ich wünschte ich würde mich jeden Morgen so gut und systematisch bewegen/dehen..."
Was möchtest Du mir noch sagen?
"Hab Dich lieb und bin unendlich dankbar, dass Du das jeden Morgen machst! Danke!!"

Lass uns loslegen - Deine Vorteile auf einen Blick:

• Tägliche Bewegung ist ein Eckstein der Gesundheit.
• Mit mehr Körpergefühl verbessert sich Deine Hauptsportart.
• Eine gute Haltung wird einfacher und Du kannst darurch freier atmen.
• Durch präzise Anweisungen wird die Übung auf Dich angepasst - einfacher oder fordernd.
• Seit über 5 Jahren gebe ich diesen Kurs, weil er den Teilnehmern so viel bringt.
• Alleine ist es immer schwerer, sich aufzuraffen. In der Gruppe macht es Spaß. 
• Du kannst in deinem Wohnzimmer starten. Solange Du sportgesund bist und einen online Zugang hast, kannst Du mitmachen! Wenn in Deinem Wohnzimmer Deine ganze Familie mitmachen will, ist das ok für mich.
• Du kannst mir vorab Nachrichten schicken, ob Du wünsche hast z.B. Schultern stärken, Nacken freier bewegen können. Wenn ich kann, gehe ich darauf ein.
• Starte mit guter Laune, Bewegung und Energie für den restlichen Tag.

Was brauchst Du?

Einen Boden, einen Stuhl, einen Tisch, eine Wand und wenn es geht einen menschlichen Körper.

Optionales Equipment:

Einen Besenstiel, ein Seil, ein Gummiband / Gymnastikband und falls Dir Dein Boden zu hart ist, ggf. eine Bettdecke oder Yogamatte.

Du willst Dich besser durch Deinen Alltag bewegen? Du weißt, dass Du mehr machen solltest, weißt aber nicht wie? Du kannst Dich nicht regelmäßig aufraffen?

Dann nutze jetzt Deine Gelegenheit! Ich zeige Dir Übungen, die Dir etwas bringen. Steife Schultern, verspannter Nacken und Rückenschmerzen müssen nicht sein. Ich gehe auf Deine Bedürfnisse ein. Wir arbeiten an Deinen Schwächen, damit Du mit Deinen Stärken punkten kannst. Persönlich habe ich mehrfach festgestellt, dass gerade die Arbeit an meiner Mobilität, meine Kraft gesteigert hat. Ich liebe es energiegeladen zu sein, mich schmerzfrei bewegen zu können und stark zu sein. Es macht mir Spaß! Was meinst Du? Würde Dir das auch gefallen?

Du brauchst für diesen Kurs keine Vorkenntnisse (schaden tun sie aber auch nicht). Also es ist wirklich für alle. Ich passe die Übungen so an, dass Senioren sowie Athleten davon profitieren werden.

---

© by Hamgurg-Kettlebell-Club.de
All rights reserved.