Move better - Mobility und Calisthenics

Move better - Sommerkurs - Mobility und Calisthenics

Du willst Dich geschmeidig durch den Alltag bewegen? Du weißt, dass Du mehr Mobility machen solltest, weißt aber nicht wie? Du hast angefangen, Dich für die Kettlebell zu interessieren weißt aber noch nicht, ob das was für Dich ist? 

Nutze Deine Gelegenheit, jetzt etwas für Dich zu tun! Ich zeige Dir Übungen, die Dir etwas bringen. Steife Schultern, verspannter Nacken und Rückenschmerzen müssen nicht sein. Ich gehe auf Deine Bedürfnisse ein. Wir arbeiten an Deinen Schwächen, damit Du mit Deinen Stärken punkten kannst. Persönlich habe ich mehrfach festgestellt, dass gerade die Arbeit an meiner Mobilität, meine Kraft gesteigert hat.

Du brauchst für diesen Kurs keine Vorkenntnisse, schaden tun sie aber auch nicht. Also es ist wirklich für alle. Ich kann die Übungen so anpassen, dass Senioren sowie Athleten davon profitieren werden.

Wie ist „Move Better“ aufgebaut?

Am Anfang jedes Trainings wird gefragt, ob jemand ein akutes oder „normales“ Problem hat. Dann gehe ich auf diese aktuellen Schwerpunkte ein. Stelle Dir vor Du wachst mit einem verspannten Nacken auf. Bei normalem Sport fällt dann alles flach. Hier ist es umgekehrt, ich zeige Dir wie Bewegung, zu Deiner Heilung werden kann.
Im Verlauf des Kurses wirst Du feststellen, dass Du Dich besser, kraftvoller und geschmeidiger bewegst.

Eine schlechte Nachricht und eine Gute ...

Diesen Kurs gebe ich schon zum Xten mal. Jedes Mal wurde ich gefragt, ob ich diesen Kurs nicht immer anbieten kann. Jedes Mal musste ich sagen „leider nein“. Der Grund ist, dass ich zu diesen Zeiten normalerweise meinen RKC-Kettlebell Anfängerkurs gebe. Hier die gute Nachricht:
Jeder der Move-Better ein „Semester“ durchgemacht hat, ist in der Lage den RKC-Anfängerkurs erfolgreich zu absolvieren. Das liegt daran, dass die Koordination und generelle Kraft gestiegen ist. So hast Du dann 2 Möglichkeiten:

  1. Warten, bis es wieder ein „Move Better“ gibt und zu Hause alleine weiter trainieren.
  2. Mit der Kettlebell Deine neuen Fähigkeiten steigern.

„Move Better“ funktioniert – warum?

Ich biete Dir die besten Lösungen aus meinen vielen Jahren körperlichen Trainings:

  • Ich bin ausgebildeter Trainer in Primal Move (Movement Flows / Mobility)
  • progressive Calisthenics zertifiziert (Übungen nur mit dem eigenen Körper)
  • Kettlebell Trainer (seit 2009 trainiere ich mit der Kettlebell und RKC2 zertifiziert)
  • professioneller Kraftmensch
    (Telefonbücher zerreißen, Ketten sprengen, Hufeisen verbiegen, etc.)
  • Hebe schwere Natur- und Atlas-Steine
  • 1. Dan Aikido

Kraft und Bewegung haben mich gesund und leistungsfähig gemacht. Ich hatte kein Talent für Kraft oder Bewegung, ich musste mir alles erarbeiten. Doch ich habe die Gabe, das Training so zu gestallten, dass es Dir Spaß macht und Du Resultate mit in Dein Leben nimmst. Es ist so viel einfacher motiviert zu sein, wenn Du merkst „Wow! Das bringt was!“.

Du glaubst mir nicht? Dann prüfe mich, bevor Du buchst!

Nur am Montag 23 und Donnerstag den 26 Juli 2018 von 18:00 bis 19:00 Uhr, mache ich deinetwegen das Gym auf und trainiere Dich umsonst. Keine Anmeldung, keine Verpflichtung! Du musst nur nett sein und Dich besser bewegen wollen.

Ganze 5 + 1 vollgepackte Sessions Kraft und Mobility: Move Better!

Termine Do. 27.12.2018 (freies Probetraining), Do. 03.01.2019, Mo 07.01, Do. 10.01, Mo. 14.01 und Do 17.01.2019

Du musst Dich nicht verpflichten: Es ist auch möglich spontan mitzumachen, dann bringt bitte einfach € 15,00 mit. Auch wenn Du ggf. nicht alle Termine wahrnehmen kannst, macht es meist trotzdem Sinn gleich den ganzen Kurs zu buchen. Ich freue mich auf Dich!

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Tags: Mobility, Beweglichkeit, Mobilität, Rückenschmerzen, Rücken, Nacken

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