Fitness für Schreibtischtäter AKA Fitness 4 Nerds, Geeks & Deskworkers
Da mich immer mehr Menschen fragen, was sie für Ihren Rücken / Schultern tun können da die immer von der vielen Schreibtischarbeit weh tun habe ich auf der jandbeyond.org 2014 einen Workshop mit den oberen Titel gemacht. Dort habe ich einige Übungen ge...
Progressive Calisthenics
Calisthenics bedeutet schöne Kraft. Das hört es sich halt besser an, als Körpergewichtsübungen. ;-) Man trainiert nur mit seinem eigenen Körper oder dem was man so "findet". Man kann Klimmzüge an einem Reck machen, aber ein stabiler Ast im Park geht ha...
Sorry - Es gibt keinen perfekten Weg und keine Silberkugeln
Sport, Training, körperliche Ertüchtigung oder wie man das auch immer nennen will, ist aus meinem Leben nicht wegzudenken. Oft wird uns gesagt, dass es "nur" einen Weg gibt, fit, attraktiv, erfolgreich, sexy und geliebt zu werden. Das wird uns mit viel...
RKC News Juli 2014 von Frank
Diesen Monat durfte ich die RKC-News schreiben. Das Thema ist als Trainer etwas grenzwertig, da "man seine Fehler als Trainer ja nicht ansprechen darf". Wer mich kennt, weiß das ich da nicht so viel darauf gebe. Trotzdem bin ich mit dem Artikel fast 1 ...
Kettlebell-Training im Freien - Sommer, Sonne, Sonnenschein
Endlich werden die Tage sonniger, wärmer, die Laune verbessert sich. Was liegt da näher, als sich mit seiner Lieblingskettlebell nach draußen zu begeben und etwas vor dem Grillen im Stadtpark zu trainieren?
Training im Freien ist klasse und macht mir ...
Spaziergang und Trainging verbinden? Geht super mit Calisthenics
Gestern Vormittag war so schönes Wetter in Hamburg. Da haben wir unseren Gästen aus St. Petersburg erst einmal unseren schönen Zoo gezeigt. Zoo nennt das kein Hamburger, wir sagen wir gehen zu Hagenbeck :-) und das schon seit etlichen Generationen. Der...
Rezeptvorschlag: Fitness Quark Kirschen
Wenn man Lust auf was Süßes hat, ist das normal. Aber man sollte dann nicht gleich zu den Standard-Jogurts mit Unmengen an Zucker, künstlichen Geschmacks- und Farbstoffen greifen. Als mich meine Tochter (mal wieder) nach etwas Nachtisch, Lollies, Eis, ...
Le Corbusier machte morgens Calisthenics
Ich habe gerade etwas entdeckt, das mich begeistert! Es geht um eine Aufstellung, welcher kreative Kopf, wie seine Zeit verbracht hat. Bei Herrn Le Corbusier (Schweizer Architekt) fand ich etwas, das mich sehr erstaunt und erfreut hat. Ja da steht wirk...
Die Kettlebell das schweizer Offiziersmesser für Funktionelles Training
Kettlebells haben in den letzten Jahren weltweit an großer Popularität im Kraft- und Konditionstraining gewonnen. Die Vorzüge der Kettlebells stellen das konventionelle Training mit Hanteln und Maschinen, dass man in Fitnessstudios findet, in den Schat...
Warum trainiere ich? Warum will ich stark sein?
Warum trainiert Ihr gerne? Was ist Euer Ziel?
Früher war es bei vielen (jüngeren) Männern sicher ein Grund, geil auszusehen und bei den Frauen anzukommen. Dann war es – auch bei mir – einfach eine Art zu leben, sehen was noch geht. Mehr zu schaffen, s...
